Smatrajte ovo jednim od manje strašnih članaka. Gubitak kose je stresan, da, ali je i informacija o našem zdravlju. To je jedan od načina na koji vam tijelo govori da nešto nije u redu. Pred vama su najčešći razlozi zbog kojih možete primijetiti proređivanje kose, od genetike do okruženja. I iako je potpuno validno da se na trenutak izbezumite, zapamtite da gubitak kose može da vam pruži podsticaj da zaronite dublje uz pomoć ljekara.
Kako da kosa bude gušća- kratkoročna rešenja
Proizvodi za njegu kose za povećanje volumena
Mnogi ljudi su usredsređeni na obnavljanje kose radi veće gustine i zaboravljaju da se brinu o kosi koja je još uvijek prisutna na glavi. Za trenutno zadovoljstvo učinite da kosa koju imate izgleda punije pomoću specifičnih sastojaka za njegu kose. Tražite formule koje uključuju proteine za jačanje kose, laganu hidrataciju za nadopunjavanje pramenova kose i neku vrstu skroba koja će pružiti teksturu i učiniti da pramenovi izgledaju deblji.
Preporučuje se nanošenje suvog šampona za povećanje volumena u danima kada ne peremo kosu. Nanesite ga na koren i sačekajte 30 sekundi da se stegne, a zatim ga umasirajte kroz kožu glave kružnim pokretima da rasporedite formulu kroz kosu, podižući u korenu da biste stvorili volumen.
Tehnike stilizovanja
Da biste se zaštitili od lomljenja dok spavate, samo naprijed i naručite onu svilenu jastučnicu koju ste gledali, jer će sprečiti trenje (i kovrdžanje). Sušite kosu naopačke ili koristite veliku okruglu četku dok je sušite. Nanošenje guste pjene na vlažnu kosu, a zatim grubo sušenje fenom takođe može da pruži dugotrajniji volumen, jer toplota može "aktivirati" vaše proizvode za oblikovanje. Korišćenje ekstenzija za kosu takođe vam može pomoći da se osjećate sigurnije u vezi sa svojom kosom dok smišljate dugoročna rešenja.
Kako da kosa bude gušća dugoročno
Suplementi za gušću kosu
Određeni vitamini za kosu su se pokazali u kliničkim studijama da poboljšavaju gustinu kose, ali odložite kupovinu suplemenata dok vam ljekar ne preporuči, jer sadrži previše određenih vitamina i minerala (kao što su gvožđe, selen i vitamin A) može prouzrokovati više štete nego koristi.
Važno je napomenuti da je strpljenje ključno za ove tretmane. Najbolje je sačekati najmanje šest mjeseci prije nego što odlučite da li je bilo koji tretman za gubitak kose efikasan, jer može potrajati da se vide rezultati.
PRP i transplantacija kose
PRP, ili plazma bogata trombocitima, se neko vrijeme koristi za liječenje tetiva, ligamenata i mišića – ali poslednjih godina pokazuje obećavajuće rezultate i kod ponovnog rasta kose. U suštini, postupak koristi plazmu izvučenu iz vaše krvi i ubrizganu u vašu kožu glave. Plazma bogata hranljivim materijama može u nekim slučajevima da podmladi folikule. PRP je dobra opcija, ali nam je potrebno više istraživanja da bismo bolje razumjeli dugovječnost ove procedure. Da ne spominjemo, veoma je skup i nije pokriven zdravstvenim osiguranjem jer se smatra estetskim zahvatom. PRP može biti uspešan za neke ljude ako se radi dosledno, ali ako se ne uradi kako treba, može izazvati ožiljno tkivo koje trajno ošteti folikul. Dakle, ako se odlučite za PRP, pobrinite se da dobijete tretmane od licenciranog dermatologa ili medicinske sestre.
Pravilna njega kože glave
Savjetujemo da u svoju rutinu uključite dnevni tretman kože glave bogat peptidima, kao što je Act+Acre 3% tretman peptidima matičnih ćelija, koji ne samo da podržava napredne faze stanjivanja i gubitka kose, već trenutno dodaje volumen kosi. Savjetuje se i korišćenje maske za kosu ili tretmana dubokog kondicioniranja jednom nedjeljno kako bi se osiguralo da vaša kosa – i vlasište – ostanu hidrirani i jaki. Možete koristiti i nježni piling za kožu glave ili ispiranje kako biste bili sigurni da ćete dobiti nakupljanje proizvoda, ulja i druge nečistoće iz vašeg vlasišta kako bi folikuli bili čisti.
Pokušajte da sebi pravite masažu glave svake nedjelje (ili svakog dana). Poznato je da masaže povećavaju dotok krvi u kožu glave, pomažu prirodni ciklus rasta i poboljšavaju zdravlje folikula dlake – da ne spominjemo da su nevjerovatno opuštajuće.
Zakažite posjetu svom dermatologu, koji vas može voditi kroz vaše putovanje rasta kose i pomoći vam da pronađete rešenje koje je prilagođeno vašim individualnim potrebama.
Zašto dolazi do opadanja i istanjenja kose?
Pored genetike, veliki stresni događaji kao što je saobraćajna nesreća, hospitalizacija, iznenadni gubitak voljene osobe, operacija ili porođaj mogu poremetiti ciklus rasta dlake i dovesti do privremenog opadanja, takođe poznatog kao telogen efluvium. Međutim, ako redovno obavljate krvne pretrage i pokažete da je nivo kortizola konstantno visok, moglo bi biti vrijedno sprovesti promjene u načinu života kako biste smanjili nivo stresa gdje je to moguće.
Hormonske promjene, kao što su tokom menopauze, perimenopauze ili posle porođaja, mogu dovesti do stanjivanja kose zbog smanjenja nivoa estrogena. Ovo se takođe može desiti sa uslovima kao što je PCOS, koji često rezultiraju višim nivoima testosterona. Kada vam hormoni nisu u ravnoteži, to može doći i sa drugim simptomima, poput promjene raspoloženja i kože. Ako mislite da nešto nije u redu, recite svom ljekaru ili dermatologu i oni će vam pomoći da uradite krvne analize da biste saznali nivoe hormona. Iako postoji niz stvari kojima se treba radovati dok starite (Mudrost! Linije osmijeha! Penzionisanje!), prorijeđena kosa vjerovatno nije jedna od njih, ali je sasvim normalno. Kako starimo, rast kose se prirodno usporava. To može dovesti do finije, svilenkanije kose i smanjenja ukupne gustine kose.
Određena medicinska stanja, kao što su stanja štitne žlijezde i autoimune bolesti kao što su alopecija areata i lupus, mogu doprinijeti gubitku kose.
Nedostaci proteina i određenih vitamina, minerala i aminokiselina mogu igrati ulogu u gubitku kose. Iznesite svoju zabrinutost svom ljekaru i on će možda naručiti kompletan pregled krvi da vidi vaše nivoe. Naučite šta vam nedostaje prije nego što posegnete za suplementom može vam uštedjeti mnogo vremena i novca.
Do gubitka kose može doći ako često nosite zalizanu kosu, visoke repove i druge agresivne hair stilove. Štaviše, Revei kaže da prekomjerno toplotno oblikovanje, farbanje i hemijska obrada takođe mogu učiniti kosu krhkom i finom tokom vremena.
Rezultati zavise od uzroka gubitka kose. Opadanje kose posle porođaja nestaje u roku od godinu dana čak i bez liječenja, dok gubitak kose usled medicinskih stanja ponekad može biti izazovniji. Proređivanje kose zbog starenja ili naslednog gubitka kose može poboljšati sa stvarima kao što su lokalni ili oralni minoksidil u malim dozama, ali je veoma izazovno potpuno preokrenuti. Gubitak kose povezan sa stresom – i bilo koji oblik telogenog efluvijuma – obično rešavaju sami, ali im se može pomoći intervencijama u načinu života kako bi se ublažile upale povezane sa stresom, kao što su meditacija, dobar san i redovna vježba.
Ključno je razumjeti da ono što radi za nečiju kosu možda neće raditi za vašu. (Da, čak i kada vam hiljaditi influencer kaže da im je kolostrum dao sirene vlasi.) Zato je prvi korak otkrivanje korena problema vaše proređene kose, tako da možete dobiti realan pogled na potencijalna rešenja i rezultate.
