Istezanje: Kada je idealno vrijeme – ujutro ili uveče? Istezanje je više od običnog razgibavanja – to je mali ritual koji aktivira tijelo, poboljšava cirkulaciju i pomaže mišićima da zadrže elastičnost. Redovno istezanje smanjuje napetost, oslobađa stres i pomaže u prevenciji povreda, čak i kod svakodnevnih, naizgled nevažnih pokreta.
Prije ili poslije treninga: Kada je idealno vrijeme za konzumaciju proteina Ako želite izvući maksimum iz treninga i postići najbolje rezultate, važno je da li uzimate proteine prije ili poslije treninga. Kako navode stručnjaci iz Basic Fita, pravo vrijeme za unos proteina zavisi od nekoliko faktora, a to se posebno odnosi na vaše potrebe i ciljeve.
Dijetetičari otkrili idealno vrijeme za večeru Nakon radnog dana i obaveza, planiranje večere može biti teško. Ovo je posebno teško ako se vaš raspored stalno mijenja i ne možete da ustalite jedan ritam.
Upozorenje naučnika: U ovo vrijeme nikako ne treba piti prvu jutarnju kafu Kafa ima savršen ukus, razbuđuje nas i daje nam trenutke mira i zadovoljstva, odnosno dovoljno vremena da uđemo u dan, pa nije ni čudo što je redovna navika u našoj svakodnevici.
Naučnici dokazali koje je idealno vrijeme za odlazak na spavanje Iskoristite "zlatni sat" između 22 i 23 časa da utonete u san
