Umor i sijede vlasi mogu biti nedostatak važnog nutrijenta Mnogim ljudima nije jednostavno prihvatiti da im kosa sijedi. Ipak, to je prirodan proces koji je neizbježan. No, nekima se sijede vlasi mogu se pojaviti znatno ranije nego drugima. Ljekar Asif Ahmed tvrdi da sijeda kosa, ali i umor mogu biti znakovi nedostatka bakra.