Pet znakova koji otkrivaju da ne unosite dovoljno proteina Protein je jedan od najvažnijih sastojaka zdrave prehrane i igra ključnu ulogu u funkcionisanju cijelog tijela. Osim što pomaže u izgradnji mišića, protein utiče na energiju, metabolizam, izgled kože, kose i noktiju.
Kako nedovoljan unos vlakana utiče na vaše zdravlje Nedovoljan unos vlakana kroz ishranu može se u velikoj mjeri uticati na vaše zdravlje, a stručnjaci su otkrili i na koje sve načine. Naime, vlakna pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi, a utiču i na koncentraciju.
