Tehnika svjesnog disanja pomoći će vam da se smirite u sekundi Prema stručnjacima, u prosjeku udahnemo 21.000 puta dnevno, udahnuvši i izdahnuvši između 7.200 i 8.600 litara vazduha svaka 24 sata. Ovo je pokret koji izvodimo nesvjesno, to je nešto što automatski radimo a da toga nismo ni svjesni. Tek kada osjetimo da gubimo dah, da nam se disanje ubrzava, mi obratimo pažnju na naše disanje.
Ljekar otkrio kako se možete riješiti stresa za samo 30 sekundi Britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS) preporučuje opuštajuće tehnike disanja
Najbolje tehnike za sakrivanje sijede kose Spas su pramenovi koji će vam uštedjeti vrijeme i novac jer nećete morati da se farbate na svake dvije do tri nedjelje
Najefikasnije tehnike za masažu lica Osim klasične masaže, postoje i specijalne masaže lica koje ne poboljšavaju samo cirkulaciju, već i tonus
