Ovi znakovi pokazuju da ne unosite dovoljno proteina Iako je protein ključan za brojne funkcije u organizmu, njegov nedostatak često prolazi neprimijećeno.
Osjećate se stalno iscrpljeno? Možda patite od nedostatka važnog nutrijenta Mnogi ljudi se svakodnevno osjećaju iscrpljeno i bez energije, čak i kada spavaju dovoljno i redovno. Ovakvo stanje često se pripisuje stresu, preopterećenosti ili lošem načinu života, ali pravi uzrok može biti dublji i tiče se nedostatka važnih nutrijenata u ishrani.
Koliko vlakana je zaista potrebno u svakodnevnoj ishrani? Ako postoji jedan nutrijent koji vam treba više u ishrani, to su najverovatnije vlakna. Vlakna su neophodna za regulisanje šećera u krvi, održavanje zdravog sistema za varenje, a takođe mogu pomoći u prevenciji raka debelog crijeva.
