Najzdravije vrste lisnatog povrća Jelo salata je jedan od najlakših i najukusnijih načina da dobijete najmanje pet porcija voća i povrća dnevno.
Ove namirnice čuvaju vid Riba iz hladnih voda poput lososa, tune ili sardine bogata je omega 3 masnim kiselinama koje provjereno pomažu u sprečavanju razvijanja makularne degeneracije i katarakte
