Hladne ruke ne moraju biti samo znak prehlade tokom zime već mogu biti i simptomi ozbiljne bolesti.

Naime, ljekari navode da osjećaj hladnoće i umora može značiti da vašem organizmu nedostaje gvožđe, a što na kraju može dovesti do anemije. 

Glavni razlozi za nizak nivo gvožđa uglavnom je nedovoljna konzumacija namirnica koje su bogate njime te problem s apsorpcijom gvožđa i gubitkom krvi.

"Hladne ruke i stopala mogu biti posledica anemije uzrokovane nedostatkom gvožđa. Osobe s anemijom imaju lošu cirkulaciju krvi kroz tijelo jer nemaju dovoljno crvenih krvnih zrnaca za opskrbu tkiva kiseonikom", navodi ljekar Vikaš Modi. Takođe, osim hladnih ruku, još jedan od znakova da imate nedostatak gvožđa odnosno anemije je umor. Najveći rizik od anemije imaju žene koje su u predmenopauzi jer im je potrebno gotovo 50 posto više gvožđa zbog menstruacije. Takođe, trudnice bi trebalo da unose više gvožđa kako bi pomogle u razvoju bebe.

Ostale rizične grupe uključuju vegane i vegetarijance jer biljna hrana uglavnom sadrži ne-hem gvožđe, koje se ne apsorbuje tako lako kao ono koje se nalazi u mesu.

Drugi znakovi da možda imate nizak nivo gvožđa su: glavobolje, kratak dah, suva kosa i koža, jače lupanje srca, blijeda koža, lomljivi nokti, slabost, nemirne noge te oticanje i bol u jeziku i ustima.