/ -SHUTTERSTOCK
29/01/2025 u 18:00 h
Anela ŠabotićAnela Šabotić
Preuzmite našu aplikaciju
Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
StoryEditor

Kako povećati produktivnost ujutro: Rituali da dan započnete kako treba

Dobro započeto jutro može imati mnogo koristi za produktivnost osobe. Važno je da odvojite malo vremena i isprobate nekoliko rituala koji će vas prebaciti na pozitivnu stranu i motivisati da postignete sve što ste tokom dana zamislili.

Ali većina od nas odlaže alarm do poslednjeg momenta, pa im jutro započinje žurbom i stresom. Ipak, postoji nekoliko navika koje, ako usvojite, mogu vam pomoći da dan započnete mirno i da budete produktivni cio dan. Evo o čemu se zapravo radi.

Kako povećati produktivnost ujutro

Ritual broj 1 – sportsko zagrijevanje

Čak 5-7 minuta će pomoći da se tijelo prilagodi pokretu i mozak da radi. Započnite sa malo zagrijevanja tijela svakog jutra i vremenom ćete osjetiti dobrobiti koje ono donosi tijelu.

Ritual #2 – Čaša vode na prazan stomak

Jutro treba započeti čašom vode. Normalizuje ravnotežu vode u tijelu, promoviše dobro varenje i održava tjelesnu težinu.

Kako povećati produktivnost ujutro- ritual #3

Razmislite o svom danu i podijelite sve stvari na važne i one koje se mogu odložiti. Pametno planiranje dana će pomoći u organizaciji dana.

Ritual br. 4 – Doručak

Zdrav doručak od hranljivih proizvoda napuniće tijelo energijom za cio dan. Neka prvi jutarnji obrok bude hranljiv i ukusan.

Kako povećati produktivnost ujutro- ritual #5

Odvojte 5 minuta ujutru da se zahvalite na nečemu pozitivnom što vam se desilo u toku prethodnog dana. Možete čak da vodite dnevnik zahvalnosti ili da pišete spisak u bilješke na telefonu. Ovo će vas dovesti u dobro raspoloženje i pomoći vam da se održite pod kontrolom u stresnim situacijama.

Ritual #6 – Vrijeme za sebe

Čak i nekoliko minuta prijatne aktivnosti ispuniće vas radošću. Možete samo sjedjeti u tišini i duboko udahnuti ili pak pročitati nekoliko stranica knjige.

Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
{"success":true,"message":null,"messages":null,"data":null,"logged_in":false}
24. februar 2025 14:49