Stručnjaci smatraju da se bolesni ljudi tokom noći osećauj posebno loše upravo zbog cirkadijalnog ritma.

Ako trenutno patite od nekog stanja zbog koga vas skoro sve boli, bilo da se radi o kovidu-19, gripu ili bilo kom drugom virusu, poput prehlade, koji je prisutniji zimi, imate osjećaj kao da nikada neće proći.

Koliko biološki sat može da pomogne u procesu liječenja?

Možda ste primjetili, da kada ste bolesni ne osjećate se jednako loše tokom cijelog dana. Najčešće se budite sa lošijim simptomima, koji zatim djelimično nestanu tokom dana, da bi se još jednom pogoršali kada krenete na spavanje.

Zašto se osjećamo lošije noću?

Trenutno, vodeća ideja je da je ozbiljnost simptoma povezana sa našim cirkadijalnim ritmom, što je urođena sposobnost naših ćelija da u suštini određuju vrijeme. Cirkadijalni ritam je neverovatno važan za dnevne ćelijske procese i na njega može da utiče količina sna i svjetlosti koju dobijamo svakog dana. Takođe ima ključnu ulogu u regulaciji rada srca i imunološkog sistema, prenosi IFL Science.

Dok se odmara, tijelo koristi to vrijeme da obavi ogroman broj reparacija, zbog čega je san toliko važan, recimo posle teretane. Isto je i kada ste bolesni. Tijelo preplavljuje krv bijelim krvnim zrncima zvanim leukociti, što dovodi do koordinisanog imunološkog odgovora protiv bolesti.

To se obično može videti kod hroničnih bolesti kod kojih simptomi mogu da se pogoršaju noću i poboljšaju tokom dana, vjerovatno zbog toga što se imuni sistem bori protiv infekcije ili je preaktivan, u slučaju autoimunih poremećaja.

Ovo, dakle, objašnjava zašto se naši simptomi prehlade pogoršavaju kada se smirimo tokom noći ili se probudimo ujutru. Ti simptomi su rezultat aktivnog imunog sistema koji pokušava da zaustavi infekciju.

Imunske ćelije regrutuju druge imune ćelije u lokalnu oblast, na primjer, grlo, izazivajući talas zapaljenja i ćelijsku smrt. Ćelije koje su zaražene virusima se ubijaju, izazivajući bol u zahvaćenim tkivima, a sluz preplavljuje nos da bi se pridružila borbi. To djeluje kao dobra stvar, ali se ljudi zbog te bitke, koja se unutar njih bije, osjećaju loše.

Postoje i drugi razlozi zbog kojih možete da se osjećate lošije tokom noći. Prvi je jednostavno gravitacija. Kada ležite, sluz se nakuplja u sinusima, izazivajući pritisak i glavobolju. Kada ustanete i pročistite nos, počinjete da se osjećate bolje, a gravitacija mnogo više pomaže kada ste u uspravom položaju.

Osim toga, hormonska neravnoteža može da bude prouzrokovana nedostatkom sna i takođe može da bude povezana sa imunološkom funkcijom, što može da dovede do začaranog kruga – neprespavanih noći koje su rezultat tog pogoršanja.

Dakle, obavezno spavajte što je više moguće kada ste bolesni, a kada se ujutru probudite i osjećate se prilično loše imajte na umu da je to zbog pomenute borbe koja se odvija unutar vas i da je to zapravo dobro za vas.