Kako se pravilno hidrirati i nadoknaditi izgubljene elektrolite? Intenzivne fizičke aktivnosti na otvorenom, poput planinarenja, trčanja i sličnih sportova, mogu biti veoma osvježavajuće i korisne za tijelo.
Pet znakova da je vašem tijelu potreban povećan unos elektrolita Kad god se oznojite tokom fizičke aktivnosti, vaše tijelo gubi dio tečnosti, koja ga održava hidriranim. Pijenje puno vode je očito rješenje, ali ako možete nabaviti vodu obogaćenu elektrolitima, još bolje.
