Ako je odgovor potvrdan, onda ste sigurno makar jednom doživjele ovaj užasavajući napad migrene. I dok smo u očaju isprobali gotovo sve (od raznih analgetika, preko promjena temperature u spavaćoj sobi pa sve do viralnog potapanja stopala u što topliju vodu), sigurni smo da niste ni pomislili na to da će vam u borbi protiv migrena pomoći elektroliti? Ali ne oni kupovni, sa previše šećera, vještačkih boja i ukusa koji su, pa, daleko od osvježavajućih. Na vašu sreću, pronašli smo recept za domaći napitak sa elektrolitima koji nudi prirodnu alternativu u borbi protiv migrena. But first thing first. Kako elektroliti pomažu kod migrena?

Migrene su često praćene mučninom, povraćanjem i vrtoglavicom, a tijelo tada gubi tečnost i važne minerale. Upravo tu dolaze do izražaja elektroliti – natrijum, kalijum, magnezijum i kalcijum. Oni pomažu tijelu da održi ravnotežu tečnosti u ćelijama i krvotoku, što može ublažiti glavobolju i osjećaj slabosti. Osim toga, elektroliti podržavaju nervni sistem jer su ključni za prenos nervnih impulsa. Neravnoteža minerala može povećati intenzitet migrene, dok njihovo nadoknađivanje pomaže da nervni signali ostanu stabilni.

Kombinacija elektrolita sa prirodnim sastojcima poput đumbira i kokosove vode dodatno pomaže kod mučnine i smiruje stomak, a hidracija može ublažiti vrtoglavicu. Domaći napitak sa elektrolitima nije samo osvježavajući, već i praktičan način da ublažite simptome migrene prirodno, bez vještačkih boja i šećera. A evo i recepta za napitak sa elektrolitima protiv migrena.

Napitak sa elektrolitima protiv migrena

Sastojci:

3 šolje nezaslađene kokosove vode

2 kašičice svježeg naribanog đumbira

1 kašika meda ili javorovog sirupa

1/8 kašičice mineralne soli (Himalajska na primjer)

Sok od 1 limete (opciono)

Mineralna ili gazirana voda po želji

Način pripreme: U blenderu pomiješajte kokosovu vodu, đumbir, med, so i limetu (ako je koristite). Blendajte oko minut dok se sastojci lijepo ne sjedine. Procijedite kako biste uklonili komadiće đumbira i sipajte u veću posudu. Poslužite preko leda, sa malo gazirane vode po želji za osvježavajuće mehuriće.

Savjeti i varijacije

Napitak možete čuvati u frižideru do 7 dana ili zamrznuti u kalupu za led. Za intenzivniji ukus ili dodatnu hidrataciju, dodajte više mineralne vode. Limetu možete zamijeniti narandžom, brusnicom ili narom.