Ojačajte kosti ovim vježbama Žene su pod većim rizikom od gubitka gustoće kostiju nego muškarci. Ali nekoliko jednostavnih vježbi može pomoći u očuvanju jakih i otpornih kostiju, a u nastavku pročitajte koje su to vježbe u pitanju i kako da vježbate.
Ovih šest vrsta namirnica najbolje su za jačanje kostiju Takođe pomažu u zaštiti osjetljivih unutarašnjih organa i snabdijevaju vas ključnim mineralima poput kalcijuma i fosfora
Riblje ulje pozitivno utiče na osteoartritis, jačinu kostiju, srce, mozak… Nije nepoznanica da riblje ulje smanjuje upalne procese i održava dobrim rad probave
