Jednostavan obrok prije spavanja može vam opustiti mišiće i smiriti tijelo Mnogi ljudi se teško isključuju na kraju dana, često pokušavajući s lijekovima za spavanje, pa čak i lijekovima za smirenje na biljnoj bazi. Međutim, stručnjaci tvrde da postoji jedna namirnica koja vam može pomoći da bolje spavate.