Kako svakodnevne kardio vježbe utiču na vaše tijelo Većina ljudi zna da kardio vježbe ubrzavaju rad srca i disanje. Međutim, šta se zapravo događa s vašim tijelom tokom vremena kada vožnja biciklom, trčanje ili druge kardio vježbe uvrstite u svoju svakodnevnu rutinu? Kako navodi Health, postoji pet potencijalnih prednosti i jedna negativna strana.
Od kardio vježbi do pilatesa: Koju hranu bi trebalo da jedete prije svake vrste treninga Ono što jedete prije treninga može imati veliki uticaj na vašu energiju, performanse tokom vježbanja i oporavak. Međutim, vaša užina prije treninga trebala bi biti prilagođena vrsti vježbe kojom se bavite.
Kardio vježbe su ključne za mršavljenje Bavljenje kardioaktivnostima poput trčanja, vožnje bicikla, plivanja ili brzog hodanja može da pomogne u sagorijevanju kalorija, ubrza metabolizam i podstakne gubitak kilograma
