Ako ovu vježbu radite bez problema i posle 45. godine, u odličnoj ste formi Koliko dugo možete držati plank posle 45. godine? Ova jednostavna vježba otkriva da li ste snažniji i u boljoj kondiciji od svojih vršnjaka.
Koliko vremena je potrebno tijelu da se oporavi nakon treninga? Mišićima je potrebna određena pauza kako bi mogli da nastave sa rastom. Važno je da naglasimo da je odmor podjednako važan koliko i trening ako želite da poboljšate kondiciju i fizički izgled.
Provjerite fizičku kondiciju: Jedna vježba otkriva snagu i izdržljivost Izdržljivost i snaga ukazuju na dobru fizičku kondiciju, a u mnogim situacijama su i ogledalo našeg zdravlja.
Studija pokazala: Dobra kondicija značajnija od mršavljenja Američko-britanska studija pokazuje da je nedostatak kondicije opasniji od gojaznosti po zdravlje ljudi.
