Ova faza sna štiti od demencije, potrudite se da je dosegnete što češće Faza traje oko 20 do 40 minuta, najmirnija je, a moždani talasi i otkucaji srca se usporavaju dok krvni pritisak pada
Kvalitetan san može smanjiti rizik od moždanog i srčanog udara Istraživači su tokom deset godina pratili 7.203 zdravih ljudi, starijih od 50 godina, ocijenivši ih od nula do pet, za dužinu i kvalitet sna. Većina je dobila tri ili četiri. Samo jedan od deset je imao najviše ocjene
Kako vježbanje prije spavanja utiče na kvalitet sna Umjerena fizička aktivnosti prije spavanja ima mnoge pozitivne efekte po zdravlje
