Ove namirnice će vam pomoći kod nesanice Malo šta je teže od početka novog radnog dana započetog sa osjećajem iscrpljenosti usled nedostatka sna.
Dvije stvari koje negativno utiču na kvalitet sna Nesanica se često javlja kao problem mnogih generacija, ali evo nekoliko situacija u kojima griješimo i šta nam to zapravo može uticati na kvalitet sna.
Magnezijum kao saveznik u borbi protiv nesanice Prirodni mineral koji umiruje nervni sistem i poboljšava kvalitet sna
Zašto je nesanica izraženija kod žena nego kod muškaraca Za normalno funkcionisanje preko dana, dobar san je neophodan, a kako tvrde stručnjaci, prema brojnim istraživanjima žene spavaju lošije od muškaraca.
Ukoliko imate problema sa nesanicom, pilotska tehnika uspavaće vas za dva minuta Dobar san temelj je zdravog života, a nažalost, i pusta želja mnogih koji imaju problema sa spavanjem i teškim uspavljivanjem.
Ako patite od pospanosti i nedostatka energije ovi savjeti vam mogu pomoći U ovo doba godine mnogi se žale na umor, pospanost, pad koncentracije...
Student nije spavao 264 sata, ušao u Ginisovu knjigu rekorda, ali od jedne posledice se nikad nije oporavio Studenti Rendi Gardner i Brus Mekalister iz San Dijega, Kalifornija, 1964. godine pokušali su da postave svjetski rekord u najdužem periodu koji je čovjek dobrovoljno proveo bez sna.
Simptomi menopauze o kojima se ne govori Kada pomislite na menopauzu, vjerovatno očekujete valunge i noćno znojenje. Međutim, niži nivo hormona i druge promjene povezane sa dobi mogu da uzrokuju i neke manje poznate simptome.
"Nesanica" je novi singl Borisa Novkovića Pjesma "Nesanica" novi je singl Borisa Novkovića, jednog od najpopularnijih kantautora u regonu.
Namirnice koje vam mogu pomoći da se riješite nesanice Ako imate problem sa spavanjem a želite da budete što odmorniji sljedećeg jutra, počnite da konzumirate neke od vrsta hrane i pića koje su odabrali dijetetičari za portal Health Shots.
Šta raditi kada neće san na oči? Nesanica, uobičajen poremećaj spavanja, pogađa od 10 do 15 odsto stanovništva, sa većom prevalencom među ženama tokom i nakon menopauze i starijim odraslim osobama, gdje čak njih 50 odsto ima probleme sa spavanjem.
Devet najčešćih uzroka nesanice i savjeti kako da ih prevaziđete Postoji mnogo razloga zbog kojih ljudi imaju poteškoće sa spavanjem, od loših navika pred spavanje do hroničnog bola ili mentalnih poremećaja.
Imate problema sa spavanjem: Naučnici savjetuju malu promjenu u večernjoj rutini Naučnici tvrde da bi kratki naleti lagane aktivnosti mogle produžiti spavanje za 30 minuta.
Ovo voće će vam pomoći da zaspite bez problema Ako se borite sa spavanjem, možete da postanete frustrirani sami sa sobom, što ironično čini još težim da utonete u san. Stručnjaci preporučuju konzumiranje ovog voća prije spavanja.
Sok od višanja tjera nesanicu i poboljšava pamćenje Višnje su pravo čudo prirode jer sadrže obilje hranljivih i blagotvornih sastojaka koji čuvaju zdravlje. Spisak prednosti ovog crvenog, bobičastog voća zaista je impresivan.
Prestanite piti kafu ako imate ova tri simptoma Naime, trebali biste piti manje kafe ako ne možete spavati, patite od tjeskobe i aritmije srca
