Prestanite piti kafu ako imate ova tri simptoma Naime, trebali biste piti manje kafe ako ne možete spavati, patite od tjeskobe i aritmije srca
Hrana od koje se bolje spava Ako se oslanjate na pilule za spavanje za dobar san, imajte na umu: one mogu da izazovu razne kontraindikacije. Ako ne možete da spavate, pokušajte da jedete bilo koju od ovih namirnica za nesanicu
Vrijeme koje vam je potrebno da zaspite otkriva vaše zdravstveno stanje Prema riječima ljekara intenzivne njege Breda Rapera, normalno je da vam treba neko vrijeme da zaspite noću, ali to može pružiti uvid u vaše zdravlje
Japanski naučnici tvrde: Vruća kupka je najbolji lijek za nesanicu Tuširanje ili kupanje kraće od 15 minuta nema isti efekat, a naučnici sa Univerziteta Kjušu mjerili su kvalitet sna kod 23 muškaraca i žena
Ove sobne biljke ublažavaju nesanicu Ako ste dosad bili protivnik cvijeća u spavaćoj sobi, možda ćete promijeniti mišljenje
Stručnjaci savjetuju koje namirnice bi trebalo izbjegavati uveče U velikim količinama, ove namirnice mogu i te kako negativno uticati na kvalitet sna i nesanicu
Metoda koju su još naše bake primjenjivale, sada je postala najbolji lijek za nesanicu Studija u kojoj su učestvovali odrasli ljudi stariji od 60 godina pokazala je da konzumiranje fermentisanog mlijeka tokom tri nedjelje smanjuje noćno buđenje
Doktor Mičel Breus objašnjava kako da poboljšate kvalitet sna: Banane, kivi i ananas su prirodni ljekovi za spavanje Doktor Mičel Breus tvrdi da postoji nekoliko različitih namirnica koje vam mogu pomoći da s lakoćom utonete u san
Čaj od lavande za nesanicu U ljekovite svrhe se upotrebljavaju cvjetovi koji u sebi sadrže tanin i eterična ulja
Je li kafa kriva za nesanicu ili je to zabluda? Ako spadate u grupu koja ne želi da se odrekne kafe, vjerovatno ste više puta slušali o tome kako ovaj napitak i nije tako dobar u određenim satima
Trik za sve koje muči nesanica Iako mnogi misle da kad smo umorni, lako utonemo u san, sasvim je suprotno
Tri napitka koja će vam pomoći da zaspite i dobro se naspavate Kada su prirodna rješenja u pitanju, mlijeko je definitivno jedno od najefikasnijih
Istraživanje pokazalo: Šetnja pored jezera smanjuje potrebu za ljekovima za depresiju Istraživači su otkrili da je bolji pristup zelenim površinama smanjio stopu smrtnosti žena za 12 odsto - i poboljšao njihovo mentalno zdravlje