"Nesanica" je novi singl Borisa Novkovića Pjesma "Nesanica" novi je singl Borisa Novkovića, jednog od najpopularnijih kantautora u regonu.
Namirnice koje vam mogu pomoći da se riješite nesanice Ako imate problem sa spavanjem a želite da budete što odmorniji sljedećeg jutra, počnite da konzumirate neke od vrsta hrane i pića koje su odabrali dijetetičari za portal Health Shots.
Šta raditi kada neće san na oči? Nesanica, uobičajen poremećaj spavanja, pogađa od 10 do 15 odsto stanovništva, sa većom prevalencom među ženama tokom i nakon menopauze i starijim odraslim osobama, gdje čak njih 50 odsto ima probleme sa spavanjem.
Devet najčešćih uzroka nesanice i savjeti kako da ih prevaziđete Postoji mnogo razloga zbog kojih ljudi imaju poteškoće sa spavanjem, od loših navika pred spavanje do hroničnog bola ili mentalnih poremećaja.
Imate problema sa spavanjem: Naučnici savjetuju malu promjenu u večernjoj rutini Naučnici tvrde da bi kratki naleti lagane aktivnosti mogle produžiti spavanje za 30 minuta.
Ovo voće će vam pomoći da zaspite bez problema Ako se borite sa spavanjem, možete da postanete frustrirani sami sa sobom, što ironično čini još težim da utonete u san. Stručnjaci preporučuju konzumiranje ovog voća prije spavanja.
Sok od višanja tjera nesanicu i poboljšava pamćenje Višnje su pravo čudo prirode jer sadrže obilje hranljivih i blagotvornih sastojaka koji čuvaju zdravlje. Spisak prednosti ovog crvenog, bobičastog voća zaista je impresivan.
Prestanite piti kafu ako imate ova tri simptoma Naime, trebali biste piti manje kafe ako ne možete spavati, patite od tjeskobe i aritmije srca
Hrana od koje se bolje spava Ako se oslanjate na pilule za spavanje za dobar san, imajte na umu: one mogu da izazovu razne kontraindikacije. Ako ne možete da spavate, pokušajte da jedete bilo koju od ovih namirnica za nesanicu
Vrijeme koje vam je potrebno da zaspite otkriva vaše zdravstveno stanje Prema riječima ljekara intenzivne njege Breda Rapera, normalno je da vam treba neko vrijeme da zaspite noću, ali to može pružiti uvid u vaše zdravlje
Japanski naučnici tvrde: Vruća kupka je najbolji lijek za nesanicu Tuširanje ili kupanje kraće od 15 minuta nema isti efekat, a naučnici sa Univerziteta Kjušu mjerili su kvalitet sna kod 23 muškaraca i žena
Ove sobne biljke ublažavaju nesanicu Ako ste dosad bili protivnik cvijeća u spavaćoj sobi, možda ćete promijeniti mišljenje
Stručnjaci savjetuju koje namirnice bi trebalo izbjegavati uveče U velikim količinama, ove namirnice mogu i te kako negativno uticati na kvalitet sna i nesanicu
Metoda koju su još naše bake primjenjivale, sada je postala najbolji lijek za nesanicu Studija u kojoj su učestvovali odrasli ljudi stariji od 60 godina pokazala je da konzumiranje fermentisanog mlijeka tokom tri nedjelje smanjuje noćno buđenje
Doktor Mičel Breus objašnjava kako da poboljšate kvalitet sna: Banane, kivi i ananas su prirodni ljekovi za spavanje Doktor Mičel Breus tvrdi da postoji nekoliko različitih namirnica koje vam mogu pomoći da s lakoćom utonete u san
