Ključ je u kombinaciji: Ove namirnice nikad ne jedite zajedno Iako mnoge namirnice mogu biti idealan par (mlijeko i keks, šargarepa i humus ili jaja sa slaninom), postoje kombinacije koje je bolje izbjegavati.
Vitamin D je neophodan, ali u ovim slučajevima ima ozbiljnih neželjenih efekata Previše vitamina D može izazvati opasno visok nivo kalcijuma u krvi, što može da dovede i do konfuzije ili oštećenja krvnih sudova.
Sve što bi trebalo da znate kada uzimate kreatin: kada, koliko i koji su neželjeni efekti Kreatin je jedinjenje koje potiče od tri aminokiseline. Ono se uglavnom nalazi u našim mišićima, kao i u mozgu. Većina ljudi unosi ovo jedinjenje preko morskih plodova i crvenog mesa – iako na nivoima daleko ispod onih koji se nalaze u sintetički napravljenim suplementima kreatina.
Neželjeni efekti čia sjemenki Čia sjeme, koje se često smatra superhranom, postalo je popularan dodatak mnogim dijetama koje vode računa o zdravlju. Bogato vlaknima, omega-3 masnim kiselinama, antioksidantma i proteinima, čia sjeme nudi širok spektar zdravstvenih koristi.
Neželjeni efekti vode od čia sjemena i ko treba da izbjegava ovu superhranu Čia sjeme, koje se često smatra superhranom, postalo je popularan dodatak mnogim dijetama koje vode računa o zdravlju. Bogato vlaknima, omega-3 masnim kiselinama, antioksidantma i proteinima, čia sjeme nudi širok spektar zdravstvenih koristi.
