Jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina uživanja u čia sjemenu je potapanje u vodu, čime se dobija voda od čia sjemena, koja je jednostavna za pripremu i osvježavajuće je piće. Uprkos brojnim prednostima, vodu od čia sjemena možda ne bi trebalo svi da piju, a neki bi morali da ograniče njeno konzumiranje zbog specifičnih zdravstvenih problema.

Voda od čia sjemena nudi brojne zdravstvene prednosti, od poboljšanja varenja i zdravlja srca do bolje hidratacije. Međutim, nije pogodna za svakoga.

Osobe sa gastrointestinalnim problemima

Za one koji imaju probleme sa crijevima kao što su sindrom iritabilnog crijeva (IBS) ili Kronova bolest, mudro bi bilo da izbjegavaju vodu od čia sjemena. Visok sadržaj vlakana može pogoršati simptome, izazivajući nelagodnost kao što su nadimanje, gasovi ili bol u stomaku. Svako ko ima ove probleme najbolje bi bilo da razgovara sa ljekarom prije dodavanja čia sjemenki u svoju ishranu.

Kako smanjiti želju za slatkišima: Ove namirnice vam mogu pomoći

Osobe sa niskim krvnim pritiskom

Čia sjeme može da pospiješi razrjeđivanje krvi zbog visokog sadržaja omega-3. Shodno tome, osobe sa niskim krvnim pritiskom ili oni koji za to uzimaju lijekove treba da izbjegavaju vodu od čia sjemena. Praćenje nivoa krvnog pritiska i konsultovanje sa ljekarom prije uvođenja čia sjemena u ishranu od ključnog je značaja.

Pacijenti sa dijabetesom

Iako čia sjeme može pomoći u regulaciji šećera u krvi, neophodno je da osobe sa dijabetesom pristupaju vodi sa čia sjemenom s oprezom. Sjeme može da apsorbuje značajnu količinu vode i da nabubri, što može uticati na šećer u krvi ako se konzumira u prekomjernoj količini. Za dijabetičare je mudro da se konsultuju sa svojim ljekarom.

Trudnice i dojilje

Žene koje su trudne ili doje treba dobro da razmisle prije nego što konzumiraju vodu od čia sjemena. Iako je generalno bezbjedna, visok sadržaj vlakana može dovesti do probavne nelagodnosti. Zato bi bilo pametno da razgovaraju sa ljekarom o bilo kakvoj mogućnosti pojave alergijskih reakcija ili interakcija sa lijekovima.

Voda od čija sjemenki novi zdravstveni trend

Osobe sa bolestima bubrega

Osobe sa bolestima bubrega treba da izbjegavaju vodu od čia sjemena jer ovo sjeme sadrži povišene nivoe fosfora i kalijuma. Prekomjerno konzumiranje ovih minerala može stvoriti probleme osobama sa oslabljenom funkcijom bubrega. Iz tog razloga, neophodna je konsultacija sa ljekarom prije dodavanja čia sjemenki u ishranu.

Kako bezbjedno piti vodu od čia sjemena

Uvijek se konsultujte sa ljekarom prije nego što unesete bilo koju novu hranu ili piće u svoju ishranu, posebno ako imate neko zdravstveno stanje. Na taj način možete uživati u blagodatima čia sjemena i istovremeno biti sigurni za svoju i bezbjednost svog zdravlja, prenosi Telegraf.