Od kardio vježbi do pilatesa: Koju hranu bi trebalo da jedete prije svake vrste treninga Ono što jedete prije treninga može imati veliki uticaj na vašu energiju, performanse tokom vježbanja i oporavak. Međutim, vaša užina prije treninga trebala bi biti prilagođena vrsti vježbe kojom se bavite.
Hiit, pilates, joga ili aero joga – najbolji trening za hladne dane Kada temperature padnu i motivacija da izađete napolje se drastično umanji, izbor pravog treninga postaje ključan za održavanje forme i dobrog raspoloženja.
Pilates vježbe za jačanje cijelog tijela Pilates je veoma efikasan u poboljšanju zdravlja i blagostanja
