Naizgled bezazlene navike znatno oštećuju mozak Iako možda ulažete značajna sredstva u dodatke ishrani i posebne dijete za poboljšanje zdravlja mozga, neke naizgled bezazlene svakodnevne navike mogu tiho da nanose štetu.
Konzumacija ove četiri namirnice pomaže zdravlju mozga i poboljšava pamćenje Demencija i problemi sa pamćenjem sve češće pogađaju starije osobe, otežavajući svakodnevni život i smanjujući samostalnost.
Evo koja vrsta vježbanja održava naš mozak mladim: Nije trčanje, ni hodanje Hodanje, trčanje i druge aerobne aktivnosti važili su za najvažnije vježbe za zdravlje mozga, ali studije pokazuju da i trening snage može da uspori starenje mozga i očuva volumen moždanih struktura.
Vaš mozak mrzi ovu jutarnju naviku, a gotovo svi je radimo čim otvorimo oči Jutro bez telefona može izgledati neobično na početku, ali već nakon nekoliko dana mnogi primjećuju više energije, bolju koncentraciju i stabilnije raspoloženje.
Jedna navika prije spavanja može ugroziti zdravlje mozga San je ključan za zdravlje mozga, emotivnu ravnotežu i otpornost tijela. Dok mnogi ulažu u kvalitetne madrace, rutine prije spavanja i tišinu u prostoriji, manje je poznato da određene večernje navike mogu tiho narušavati naše zdravlje, a da toga nismo ni svjesni.
MPNI poziva škole da učestvuju u međunarodnom izazovu „Brain Health School Challenge Montenegro“ Ministarstvo prosvjete, nauke i inovacija Crne Gore (MPNI) poziva sve osnovne i srednje škole da se uključe u međunarodnu inicijativu „Brain Health School Challenge Montenegro“, koja se realizuje u okviru evropske misije za zdravlje mozga – EAN Brain Health Mission.
Nova studija pokazala šta kofein radi mozgu Kofein, koji se nalazi u kafi, čaju, čokoladi, energetskim napicima i mnogim bezalkoholnim pićima, tokom dana pozitivno utiče na koncentraciju, a ima negativan uticaj na san.
Naučnici otkrili: Evo šta se dešava sa mozgom kada ne koristite tri dana mobilni telefon Ako ste se ikada osjećali loše zbog toga koliko vremena dnevno provodite na telefonu, niste sami.
Ova jednostavna navika je najbolji način za očuvanje zdravlja mozga Kada je riječ o očuvanju zdravlja mozga, mnogi odmah pomisle na ukrštenice, igre riječi ili razne zagonetke. Iako te aktivnosti mogu biti korisne, sve više istraživanja pokazuje da nisu najvažnije niti najefikasnije.
Dvije vrste namirnica pogoršavaju zdravlje mozga Ugljeni hidrati su primarni izvor energije za mozak i igraju ključnu ulogu u kognitivnim funkcijama, koncentraciji i pamćenju.
Tri dana bez korištenja mobilnih telefona može promijeniti način na koji vaš mozak radi Za mnoge od nas, mobilni telefoni su gotovo stalno u našim rukama, a nova studija naglašava efekte na moždanu aktivnost koji se mogu dogoditi kada ih smanjimo.
Neurolozi tvrde da tri popularna pića ozbiljno štete zdravlju mozga Često razmišljamo o prehrani kao načinu za poboljšanje fizičkog zdravlja, poput održavanja optimalne tjelesne mase, zdravlja srca i ravnoteže šećera u krvi.
Salo na stomaku nije nužno loše, ono pomaže u održavanju zdravlja mozga Viscelarna mast, odnosno salo na stomaku, ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja mozga, pokazalo je novo istraživanje. Naravno, to ne znači da je pretilost zdrava.
Devet stvari koje treba da radimo svakog dana za zdravlje mozga Kada razmišljamo o zdravlju, većina nas fokusira se na težinu, indeks tjelesne mase ili odraz u ogledalu. Međutim, ti brojevi nemaju nikakve veze sa zdravljem mozga, a zapravo ni sa stvarnim zdravstvenim stanjem uopšteno.
Namirnica koju svakodnevno koristimo ključna za zdravlje mozga Kada je riječ o održavanju zdravlja mozga i smanjenju rizika od demencije, uvijek se ističe jedan sastojak u kuhinji – maslinovo ulje.
Ovih osam namirnica doslovno uništavaju zdravlje mozga Zdrava ishrana je ključna za optimalno zdravlje mozga, ali nisu sve namirnice saveznici vaše kognicije.
