Voće sadrži prirodne šećere, najviše fruktozu, a ideja da se u večernjim satima treba izbjegavati šećer kreće od mogućnosti naglog porasta inulina i činjenici da se naveče mnoge osobe manje kreću, što otežava i potrošnju kalorija.

Ipak, kako navode stručnjaci, tijelo ne prestaje trošiti energiju nakon 18 sati. Metabolizam funkcioniše stalno, a ukupna količina kalorija i kvaliteta ishrane tokom dana je važnija od perioda u kojem se konzumira voće.

U pojedinim situacijama voće nije najbolja opcija. Osobe koje imaju osjetljiv želudac i probleme s nadutošću mogu primijetiti da m voće, posebno kiselo ili previše slatko stvara neugodnost prije spavanja.

Uz to, veće količine voća prije odlaska na spavanje mogu poremetiti vaš san. Shodno tome, manja količina voća može biti dobar izbor, pogotovo u kombinaciji sa grčkim jogurtom ili svježim sirom.

Kako navode stručnjaci ključ je u umjerenosti i praćenju potreba vašeg organizma.