Konzumiranje vode neophodno je za izbacivanje toksina, stimulaciju metabolizma, kontrolu unosa kalorija, jačanje imuniteta, poboljšanje zdravlja kože i još mnogo toga, navodi New York Post.

Istraživanje provedeno 2020. godine utvrdilo je da ispijanje 500 mililitara vode, tj. otprilike dvije čaše, nakon 12 sati dehidracije poboljšava pamćenje i raspoloženje.

Takođe, ispijanje 200 mililitara vode dalo je mnoge od ovih prednosti, dok je 100 mililitara bilo mnogo manje efikasno.

"Voda čini 60 - 70 posto tjelesne težine. To je ključno za svaki sistem i metaboličku aktivnost ljudskog tijela", napisali su istraživači sa Pekinškog univerziteta u Kini u stručnom časopisu International Journal of Environmental Research and Public Health.

Doktorka Shiara Ortiz-Pujols istakla je da istakla je da gubimo vodu dok spavamo kroz fiziološke procese poput disanja i znojenja.

"Ispijanje vode pomaže vam da se rehidrirate za optimalno funkcionisanje. Ona takođe pomaže da pripremite probavni sistem za hranu koju ćete jesti kasnije tokom dana", između ostalog je navela.

Topla voda poboljšava rad probavnog sistema, a hladna poboljšava rad metabolizma.