Sara Džesika Parker je napravila potpunu revoluciju kako u glumačkom, tako i u modnom svijetu ulogom Keri Bredšo u kultnoj seriji “Seks i grad”, koja joj je obilježila karijeru! Naime, njene odjevne kombinacije su postale inspiracija mnogim ženama, a rečenice junakinje se i danas citiraju. A kako godine prolaze, Sarinoj top formi se svi dive, i pitaju se kako joj polazi za rukom da u 59. godini izgleda tako dobro? Evo odgovora!
Čuvena Njujorčanka naglašava da je jako svjesna važnosti zdrave i pravilne ishrane, ne samo za liniju nego i za cjelokupno zdravlje. U skladu sa tim, prezire izgladnjivanja i jako restriktivne dijete. Iako pazi na ishranu kaže kako obožava tjesteninu, sir i slaninu. Priznaje kako sebi ponekad priušti takve nezdrave užitke ako baš ima veliku žudnju za njima.
Najviše konzumira namirnice bogate nezasićenim masnim kiselinama ili omega–3 masnim kiselinama, kao što su avokado, masline, losos, riblje ulje i slično. Osim što ubrzavaju metabolizam, ove namirnice drže Saru Džesiku sitom. Inače, ona pokušava da se suzdržava od brze hrane i prerađene hrane pa se trudi što više da konzumira nemasno meso, zdrave masti i složene ugljene hidrate. Kada Sara Džesika Parker pokušava da smrša, ona isključuje većinu ugljenih hidrata dok ne dostigne idealnu težinu. Ali kada samo održava svoju težinu, svaki dan jede malu količinu složenih ugljenih hidrata. Ovo uključuje cijela zrna kao što su braon pirinač i kinoa i slatki krompir.
Jelovnik legendarne Keri Bredšo izgleda ovako:
DORUČAK: Najčešće jede jogurt s bobičastim voćem ili jaje sa spanaćem, i ćurećom salamom.
RUČAK: Krem sir sa salatom od šargarepe, krastavaca i paprike i uz to nemasnu pečenu govedinu.
UŽINA: Komad omiljenog voća.
VEČERA: Glumica voli da jede pileće ražnjiće s pečurkama, a poslije večere preferira ananas ispečen na roštilju.
Za dezert ili da zadovolji svoju želju za slatkim, Sara uvijek bira voće.
GRICKALICE: Ne krije da posebno uživa u njima, ali najčešće bira one zdrave: nekoliko kriški ananasa sa jogurtom ili šaku sirovih orašastih plodova.
Jogi je vjerna godinama
Jogu koju obožava, vježba tri puta nedjeljno i kaže kako joj je potrebna za opuštanje, ali i za fleksibilnost tela. U teretanu ide pet puta u toku nedjelje i tamo se posebno posvećuje svojim isklesanim rukama po kojima je poznata.
U teretani Sara Džesika najviše vježba čučnjeve, iskorake i trbušnjake, a svaki dan se trudi da svuda ide pješice. Obožava da trči, a voli i vožnju biciklom. S obzirom na naporne tjelesne vježbe koje svaki dan izvodi, nije ni čudo da i u 50–ima izgleda tako sjajno!
Standardni kardio trening uključuje plesne vježbe i treninga snage. Međutim, njeni treninzi su obično kratki. Traju manje od 30 minuta.
Zbog sljedeće tri navike, koje nije mijenjala godinama, uvijek je fit:
1. Uživa i u dobroj hrani i u vježbanju
Sara obožava da na kraju dana večera sa svojim suprugom Metjuom Broderikom.
– Oboma nam je važno uživanje za stolom – kaže popularna glumica.
Sa druge strane, veliko zadovoljstvo joj pričinjava i vježabanje, a obožava jogu i šetnje.
– Šetam, živim u gradu. Mnogo hodam, za to moram da imam vremena. Takođe, živim u kući u kojoj ima nekoliko stepenika, a to mi pomaže da vježbam čak i onda kad nemam vremena da stvarno vježbam.
2. Uvijek ima obilni doručak na početku napornog dana
Priznaje i da ima neke čudne navike u načnu ishrane, posebno kada je u pitanju doručak.
– Imam čudne navike u ishrani. Obično ne doručkujem kad ne snimam, a kad snimam, jedem izuzetno kaloričan doručak. Kad sam kod kuće i rano krenem na posao, ustajem jako rano i pijem samo kafu – dijeli Sara svoju jutarnju rutinu.
3. Ograničila je unos kafe
Uprkos tome što je veliki ljubitelj crnog napitka, ograničava se na jednu šoljicu dnevno. Najčešće se odlučuje za espreso ili instant kafu.
– Kad bih pila veću količinu kafe tokom dana, sigurno bih bila u haosu – zaključila je čuvena Keri Bredšo.
