Zašto je grgljanje slanom vodom djelotvorno?

Grgljanje slanom vodom može donijeti brojne koristi za zdravlje grla. So ima sposobnost smanjenja otečenosti i upale, privlačeći višak tekućine iz tkiva. Osim toga, so posjeduje antibakterijska i antivirusna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv mikroorganizama koji uzrokuju infekcije.

Kod bakterijskih infekcija, slana voda može uspostaviti ravnotežu pH vrijednosti u grlu, stvarajući nepovoljan okoliš za rast bakterija. Takođe, slana voda pomaže razrijediti i omekšati nakupljenu sluz, čime olakšava iskašljavanje i pročišćavanje dišnih puteva.

Za pripremu otopine, u čašu tople vode (oko 200 ml) dodajte čajnu kašiku soli i dobro promiješajte dok se sol potpuno ne rastopi. Topla voda je važna jer ne samo da pomaže boljoj otopljenosti soli, nego je i ugodnija za nadraženo grlo. Ako vam grlo jako smeta i imate osjetljivost, možete smanjiti količinu soli ili, za dodatno umirenje, dodati malo meda.

Grglanje slanom vodom možete ponavljati nekoliko puta dnevno, ali ako simptomi ne prestanu nakon sedam dana, ili ako primijetite druge simptome poput visoke temperature, otežanog gutanja ili bijelih mrlja na krajnicima, preporučuje se konsultacija s doktorom.