Iako obično nije razlog za brigu, doktorka je objasnila da glasno hrkanje može biti znak apneje za vrijeme spavanja - stanja u kojem disanje više puta prestaje tokom spavanja, opterećujući srce.
"Kao doktorica opšte prakse, viđam mnogo pacijenata koji misle da je hrkanje samo 'iritantno', ali može biti znak nečeg više. Evo uobičajenih grešaka koje ljudi koji hrču čine", rekla je.
Kao prvu grešku navela je konzumiranje alkohola prije spavanja. Alkohol opušta mišiće u grlu, što povećava vjerovatnost kolapsa dišnih putova i povećava glasnoću i učestalost hrkanja.
Druga greška na koju trebate obratiti pažnju je ignorisanje upornog ili glasnog hrkanja i dnevne pospanosti. To mogu biti znakovi apneje u snu, koja opterećuje srce, smanjuje nivo kisika i ostavlja vas iscrpljenima tokom dana.
Treća greška je nastavak vožnje uprkos pretjeranoj dnevnoj pospanosti. Vožnja u pospanom stanju može biti jednako opasna kao i vožnja u pijanom stanju, a neliječena apneja u snu značajno povećava rizik od prometnih nesreća.
Četvrta greška je korištenje sedativa za pomoć pri spavanju. Tablete za spavanje ili sedativni lijekovi mogu previše opustiti mišiće grla, što će pogoršati hrkanje i apneju za vrijeme spavanja umjesto da riješe uzrok.
Kao petu grešku navodi ignorisanje promjena načina života koje mogu pomoći. Kontrola tjelesne težine, redovna fizička aktivnost i uravnotežena prehrana mogu smanjiti hrkanje i poboljšati ukupnu kvalitetu sna.
National Health Service (NHS) navodi da je apneja u snu kada vam disanje prestaje i ponovno počinje dok spavate. Najčešći tip naziva se opstruktivna apneja u snu (OSA). Apneju u snu treba liječiti jer može dovesti do ozbiljnijih problema.
Simptomi uključuju:
prestanak i ponovno pokretanje disanja tokom spavanja
ispuštanje zvukova dahtanja, frktanja ili gušenja tokom spavanja
češće buđenje
glasno hrkanje
osjećaj jakog umora
problem s koncetracijom
promjene raspoloženja i
glavobolja kada se probudite.
Razgovarajte s ljekarom opšte prakse ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi sa svojim zdravljem.
