Mnogi stručnjaci za ishranu ističu važnost malih, ali doslednih jutarnjih navika koje podstiču prirodno čišćenje organizma. Umesto skupih suplemenata ili komplikovanih detoks režima, rešenje se često krije u nečemu izuzetno jednostavnom i lako dostupnom.

Naime, riječ je o toploj vodi s limunom – klasičnom napitku koji se često spominje kao saveznik jetre i probavnog sistema. Iako zvuči gotovo prejednostavno da bi bilo učinkovito, mnogi dijetetičari i nutricionisti objašnjavaju da kombinacija tople vode i svježe iscijeđenog limuna može da podrži probavu, hidrataciju i funkciju jetre.

Ovaj napitak ne čini čuda preko noći, ali kao svakodnevna navika može da ima pozitivan učinak.

Najbolji učinak postiže se ako se napitak pije odmah nakon buđenja

Prema riječima savjetnika za ishranu, topla voda s limunom može da podrži probavu i podstakne rad probavnog sistema, što posredno olakšava i prirodne procese jetre, uključujući razgradnju masti. Osim toga, limun je dobar izvor vitamina C, koji podržava imuni sistem, a neki stručnjaci navode da njegovi metabolički produkti mogu da imaju blago alkalizirajući učinak na tijelo.

Važno je napomenuti da napitak ne "čisti" jetru doslovno, ali podržava njen prirodni proces detoksikacije. Najbolji učinak postiže se ako se napitak pije odmah nakon buđenja, na prazan želudac. Neki stručnjaci za ishranu preporučuju dodavanje prstohvata cimeta ili kriške svježeg đumbira kako bi se napitku dodalo blago protivupalno djelovanje. Međutim i bez dodataka, ovaj ritual mnogima pomaže da dan započnu s osjećajem lakoće i svježine.

Ovaj napitak neće zamijeniti uravnoteženu ishranu i zdrav stil života, ali može da bude jednostavan prvi korak prema boljem funkcionisanju organizma.

Iako je topla voda s limunom uopšteno sigurna za većinu ljudi, nutricionisti savjetuju umjerenost, naročito kod osoba s osjetljivim želucem. Takođe, ne preporučuje se ispijanje u velikim količinama tokom dana, već kao lagani jutarnji ritual.