Prema neuropsiholozima ove vještine su izrazito korisne prilikom odgajanja djece i stvaranja njihove otpornosti. Marie Stejskal provela je dvije decenije istražujući otpornost. Dok je putovala svijetom, kaže, roditelji bi joj često prilazili i pitali je za savjet kako mogu iskoriste njena otkrića za odgoj svoje djece.
Stejskal je i sama majka, te je došla do zaključka da postoji jedna vještina koja je njenoj djeci podigla stepen samopouzdanja i otpornosti. Naučila ih je kako da se dobro brinu o sebi.
-Naša uloga kao roditelja nije ukloniti brige iz života naše djece, već im dati alate za upravljanje panikom i strahom - rekla je i podijelila neke savjete kako to učiniti, naročito ukoliko su djeca u panici.
1. Umjesto da govorite djeci da se ne brinu, naučite ih kako da se izbore sa brigom.
-Postavite tajmer na pet minuta i zamolite dijete da razmisli o svakom aspektu svoje brige. Može čak i zapisati sve svoje brige. Zatim, kada vrijeme istekne, zamolite dijete da se oslobodi briga i da više o njima ne razmišlja. Ukoliko počne negodovati, podsjetite ga da je prošlo vrijeme predviđeno za brigu i da se time može ponovo baviti baviti tek sjutra - predlaže Stejskalova.
2. Napravite kutiju za brige
Savjetuje da napravite kutiju za brige koje će dijete ukrasiti. Na komad papira može zapisati o čemu se sve brine i staviti to u kutiju. Objasnite djetetu da se o tome što ga muči više ne mora brinuti jer je zatvoreno u kutiji.
3. Neka dijete zamisli najgori scenario
Kada se dijete uznemiri, upitajte ga šta je najgore što može da zamisli da će se dogoditi. To će djetetu pomoći da se osjeća sigurnije jer će shvatiti da i najgori zamišljeni ishod scenarija nije tako loš kao što je mislilo.
4. Neka dijete zamisli najbolji scenario
Djeca često imaju tendenciju zamišljati najgore ishode, pa ih podstaknite da se umjesto toga usresrede na one pozitivne. Ovakav pristup uči decu da imaju uravnoteženiji proces razmišljanja.
5. Istaknite i osnažite pozitivne rezultate
Ukoliko se dijete brine zbog nečega, pričekajte kraj tog iskustva. Vjerovatno će sve proći dobro i tako će dijete imati nešto čega će se moći prisjetiti. A što mu može pomoći da se u budućnosti osjeća samouvjerenije i otpornije.
