Stručnjaci kažu da neke tajne ne treba da čuvamo za sebe, jer su štetne po naše mentalno zdravlje. Najgore za naše stanje su tajne zbog kojih u svakom trenutku zamislimo. Ako želimo da postignemo pozitivne promjene, važno je da prestanemo sa osjećajem stida i da se suočimo sa krivicom.

- Ako često razmišljate o svojoj tajni, zaglavili ste u njoj i stalno joj se vraćate, to je znak da je vrijeme da promijenite kurs - rekao je Mišel Slepian, profesor liderstva na Kolumbia biznis skul i jedan od vodećih istraživača psihologije tajne.

Slepian je svoje istraživanje objavio u časopisu "Emotion", koje je objavilo Američko psihološko udruženje.

Zajedno sa kolegama, otkrili su da je osjećaj stida povezan sa negativnom ocjenom nas samih, kao i sa osjećajem bespomoćnosti, dok je osjećaj krivice povezan sa negativnom procenom našeg ponašanja i osjećanjem žaljenja.

- Kada sebe ocjenjujemo "loše", osjećamo stid. To je povezano sa osjećanjima bespomoćnosti koja nas dodatno povređuju. Krivica je zdravija jer umjesto da sebe smatramo lošim, smatramo svoje ponašanje lošim - objasnio je Slepian.

Uobičajeno je da što više pokušavate da ne mislite o svojim tajnama, one će vam više koristiti. Prema riječima Alise Bedrov, koja studira na Univerzitetu u Kaliforniji, gdje sprovodi istraživanje tajni i društvenih odnosa, ljudi se u ovoj situaciji često osjećaju opterećeno. Izraz "kamen mi je pao sa srca" ima svoje pravo opravdanje.

Osjećaj stida donosi negativne emocije o nama, ali krivica izaziva negativne emocije samo u vezi našeg ponašanja, koje se može promijeniti.

Da bismo ovo promijenili i stekli novu perspektivu, Bedrova preporučuje razgovor sa prijateljem ili terapeutom ili bar pisanje o tome.

- Razlog zašto nas tajne drže toliko zauzetima je taj što se zaglavite na njima i još uvijek razmišljate o njima na isti način, nemate drugi stav. Zato vam zaista može pomoći ako kažete nekome ili barem napišete o tome - objasnila je Bedrov.

Mišel je dodao da je ideja tajnosti kontraproduktivna.

- Trebalo bi da procijenite svoje ponašanje, a ne da ocjenjujete svoj karakter. Prednost je što ne možete ispraviti svoje ponašanje u prošlosti, ali se možete ponašati drugačije sledeći put. Zato je krivica zdravija emocija. Upućuje vas na budućnost i ističe šta možete promijeniti - zaključio je.