Svi volimo slatko, ali nismo svjesni koliko je šećer veliki neprijatelj našeg zdravlja. Nakon što ga izbacimo iz ishrane, dešavaju se značajne promjene.
Prirodni šećeri koji se nalaze u voću, mlijeku i ostalim namirnicama nisu zlo, dobri su za vaše zdravlje i možete ih unositi u većim količinama preko spomenutih namirnica. Međutim, industrijski procesirani i rafinisani šećeri su velika opasnost, prenosi N1.
Njihovim izbacivanjem iz ishrane možete drastično da poboljšate svoje zdravlje, a lako ćete ih zamijeniti prirodnim zamjenama za šećer poput meda, stevije ili javorovog sirupa.
Naravno, lakše je reći nego uraditi. Međutim, bitno je samo da donesete odluku, a jednostavnim rezom, odnosno izbacivanjem šećera, spriječićete većinu štete koju on stvara, dok dugoročni rezultati mogu biti impresivni. Ako se odlučite na izazov i odbacite šećer, dogodiće vam se brojne pozitivne promene.
Šta se dešava nakon prve nedelje?
Nakon što prestanete da konzumirate šećer na samo nedelju dana, u vašem tijelu dogodiće se jedna od dve stvari.
Ako su u vašem ranijem načinu života dominirali prerađena hrana, sokovi, gazirana pića i šećeri, vjerovatno ćete i dalje biti u fazi detoksikacije.
Šećer je naposletku zavisnost, a većine zavisnosti ne možemo se riješiti ako prije toga ne osjetimo određene simptome i prođemo kroz krizu. U prvih nedelju dana, a ako ste jeli jako puno šećera, onda i malo duže, možete da osjetite žudnju za šećerom, teskobu, pa čak i depresiju u ozbiljnijim slučajevima, piše Zadovoljna.hr.
Te se posledice obično smanjuju već nakon prve nedelje, ali zavisno od nivoa zavisnosti od šećera, mogu potrajati dodatnih nedjelju ili dvije.
Ako je vaš unos šećera umjereniji i ako ste se prebacili na isrhranu bogatu proteinima, vlaknima i zdravim mastima, već nakon sedam dana trebalo bi da počnete da se osjećate prilično dobro. Bićete manje spori, količina energije tokom dana biće stabilnija, a popraviće se i vaše raspoloženje.
Šta nakon mesec dana, a šta nakon godinu?
Nakon mjesec dana bez šećera vaša želja za desertima će nestati, a umjesto toga pojačaće se žudnja za proteinima i lisnatim zelenilom.
Ako izdržite cijelu godinu bez procesiranih šećera, poboljšaće vam se zdravlje. Tijelo će vam se prilagoditi na funkcioniasanje na esencijalnim hranjivim sastojcima, a vrlo vjerovatno ćete izgubiti i kilograme.
Napominjemo da u sklopu jednog takvog stila života možete s vremena na vrijeme priuštiti nešto slatko. Cilj je da većinu vremena jedete zdravo, ali ako povremeno u ishranu ubacite slatkiš, to ne bi trebalo da vas omete na vašem putu.
Ako se odlučite na izazov i odbacite šećer, ovo su pozitivne promjene koje će vam se zbog toga dogoditi:
1. Gubitak tjelesne težine;
2. Imaćete više energije;
3. Koža će vam biti zdravija i lepša;
4. Probava će vam postati redovna;
5. Nećete imati želju za slatkim.
