Bez obzira na to da li volite da pijete mlijeko ili ne, ono nije obavezan dio ishrane odraslih osoba, tvrde stručnjaci.

Dijetetičarka Ejmi Šapiro smatra da odrasli ne bi trebalo da piju mlijeko i dodaje da mlijeko nije bitan sastojak u ishrani odraslih i da danas postoje mnoge zamjene koje su obogaćene kalcijumom i drugim vitaminima.

Posledice potpunog izbacivanja mlijeka iz ishrane:

Vjerovatno ćete uočiti poboljšanje izgleda i zdravlja kože

- Nakon što prestanete da konzumirate mlijeko, možda ćete primijetiti poboljšanje vaše kože, manje akni ili ekcema - kaže Šapiro.

Dok su akne i kožna oboljenja najčešće nasledna, neke komponente iz mlijeka takođe mogu da imaju ulogu u njihovoj pojavi.

Možda će vam oslabiti kosti

Šapiro smatra da, ako izbacite kravlje mlijeko, a ne dobijate kalcijum iz drugih izvora, to može da dovede kod nekih osoba do slabljenja kostiju.

Možete da nastavite da održavate svoje kosti jakima dobro uravnoteženom ishranom i uključivanjem namirnica koje su dobar izvor vitamina D. Vježbanje takođe može da bude veoma značajno za dobro zdravlje kostiju.

Imaćete bolje cjelokupno zdravlje crijeva

Izbacivanjem mlijeka iz ishrane moglo bi da pomogne u kontroli mnogih probavnih smetnji, kao i održavanju dobrog zdravlja crijeva. Takođe ćete možda manje biti naduti, kaže Šapiro.

Mogući su problemi sa imunološkim sistemom

Mliječni proizvodi sadrže značajne količine vitamina B12, koji je neophodan za podsticanje snažnog imunološkog sistema.

Imaćete manje promjena raspoloženja

U prosječnoj čaši mlijeka ima oko 60 hormona, kako kaže dr Mark Himan, a to uključuje organsko, sirovo mlijeko i mlijeko bez goveđeg hormona rasta.

Zbog hormona u kravljem mlijeku, njegovo redovno konzumiranje može da poveća prirodne hormone koji već postoje u vašem tijelu i na kraju prouzrokuje promjene raspoloženja.

Neophodni tjelesni polni hormoni (estrogen i testosteron) drastično se mogu poremetiti. Sprovedene su neke studije koje se bave ovim efektom, ali jasno je da je potrebno više ispitivanja, prenosi Index.hr.