Pet razloga zbog kojih ćete uvrstiti badem u svakodnevnu ishranu Bademi su definitivno prava nutritivna sila. Predstavljamo šest prednosti njihovog svakodnevnog konzumiranja.
Zašto treba jesti šaku badema dnevno Bademi spadaju u ono jezgrasto voće koje je dostupno cijele godine. Jedna su od najzdravijih namirnica, iako imaju veliku energetsku vrijednost (650 kalorija/100g), koja potiče od visokog sadržaja masti u njima.
Kolač sa smokvama i bademima Smokve su same po sebi slatke i sočne, a u kolaču su nevjerovatna poslastica. U kombinaciji sa bademima i krem sirom, zasigurno će svako ko ga proba biti oduševljen.
Doza badema koja se preporučuje u toku dana Bademi su odličan izvor proteina, zdravih masti, vlakana, vitamina E i B, magnezijuma, kalcijuma, kalijuma i gvožđa, kao i antioksidanata i fitonutrijenata.
Bademi i med za niži holesterol Svakodnevno uzimanje jedne šake pečenih badema u medu možda zvuči kao čisto uživanje, ali može da bude i zdrav način da poboljšate nivo holesterola u krvi.
Ovaj orašasti plod poboljšava zdravlje srca Radi se o bademima, koji su lagan, zdrav i ukusan međuobrok
Bademi obogaćuju ishranu i unapređuju cjelokupno zdravlje Ova superhrana je odličan izbor za podršku zdravoj ishrani, održavanje energije i sitosti, ali treba voditi računa o količinama zbog visokog sadržaja kalorija
Najpoznatija superhrana: Kako bademi obogaćuju ishranu Od antioksidanasa do esencijalnih vitamina i minerala, bademi su ključni sastojak uravnotežene ishrane
Badem pomaže u mršavljenju i snižavanju krvnog pritiska, ali se ne smije jesti u velikim količinama Iako je dokazano zdrav, badem ne bi trebalo konzumirati u neograničenim količinama jer može da izazove gasove, nadutost i dijareju
Naučno je dokazano kojih 10 namirnica smanjuju stres Potražite hranu bogatu vitaminima i esencijalnim hranljivim materijama kao što je hrana na ovoj listi
