Konzumacija kivija prije spavanja moglo bi vam pomoći da brže zaspite Kvalitetan san jednako je važan za dobro zdravlje i cjelokupnu dobrobit kao ishrana i fizička aktivnost. Našem tijelu potrebno je nekih osam sati sna noću, ali mnogi ne uspijevaju u tome, jer im je teže zaspati. Ipak, stručnjaci imaju savjet za ovaj problem. Naime, jedna studija otkrila je da konzumacija kivija prije spavanja može pomoći ljudima da brže zaspu.
Aktivnosti koji će vam pomoći da lakše zaspite Vjerovatno ste do sada pokušali sve da uradite kako biste poboljšali san, od konzumiranja prirodnih sokova i čajeva do meditacije.
Kako sjemenke bundeve pomažu boljem snu Imate problema sa uspavljivanjem u posljednje vrijeme? Nije ni čudo: opuštanje tokom odmora je davno prošlo, radni tempo često je intenzivan, a sezonske promjene vas iscrpljuju i ometaju san.
Kako povećati melatonin prirodnim putem za bolji san Melatonin je ključan za kvalitetan san, a postoje prirodni načini da povećate njegove nivoe. Otkrijte kako povećati melatonin prirodnim putem.
Prirodni napitak za bolji i kvalitetniji san Kvalitetan san je nevjerovatno važan za vaše zdravlje. Dobro se naspavati jednako je važno kao i zdravo se hraniti i vježbati. Mnogi pribjegavaju alternativnim rješenjima za poboljšanje sna te isprobavaju razne napitke. Mi vam donosimo recept za napitak koji će vam pomoći da bolje spavate.
Riba pomaže da bolje zaspite i povećate koeficijent inteligencije Redovna konzumacija ribe pomaže ljudima da zaspu i utiče i na povećanje koeficijenta inteligencije, navodi se u studiji koju je objavio Univerzitet u Pensilvaniji.
