Koja riba je najzdravija? Ove četiri vrste su bogate proteinima i omega-3 kiselinama Riba je važan dio uravnotežene ishrane jer sadrži visok udio proteina, zdravih masti, vitamina i minerala.
Sardine su prava nutritivna "bomba" Sardine se često zanemaruju, ali ove ribice su prava nutritivna bomba.
Naučnici utvrdili koliko često smijemo da jedemo losos Iako losos zaista sadrži omega-3, on je ujedno i jedna od najzagađenijih namirnica na današnjem tržištu. To znači da, iako ga ponekad možemo uključiti u jelovnik, nikako ne treba vjerovati mitu da se radi o hrani koju treba jesti često ili, nedaj bože, svaki dan (na sreću - preskup je, pa to većini nije ni izvodljivo).
Šta omega-3 zapravo čini vašem tijelu? Istraživanje pojašnjava zašto biste trebali unositi ovaj suplement Prema nedavnom istraživanju, ljudi koji su uzimali suplemente ribljeg ulja, koji se nazivaju i omega-3, pokazali su znakove sporijeg biološkog starenja. Istraživači su takođe otkrili da kombinacija ribljeg ulja s dodacima vitamina D i vježbanjem ima još veći uticaj na starenje.
Omega-3 usporava starenje Studija Univerziteta u Cirihu otkrila je da svakodnevno uzimanje suplementa omega-3 može da uspori biološki proces starenja za čak četiri mjeseca.
Zbog omega-3 masnih kiselina sardine su najzdravije za mozak, ova namirnica bi mogla da uspori starenje Dijetetičarka Megi Mun otkrila je da postoji odličan tip proteina koji možete da jedete za zdravlje mozga, a to su sardine.
Ovo su najzdravije ribe koja postoje na svijetu Svi znamo da je riba zdrava za jelo. Puna je omega 3 masnih kiselina i zbog toga moramo da je jedemo najmanje dva puta sedmično.
Riblje ulje čuva vid Zbog omega-3 masne kiseline rješava problem suvih očiju i sprečava oblik sljepila kod starih ljudi, dijabetičara i prijevremeno rođenih beba
