Kako odabrati pravu težinu za trening snage Odabir prave težine za trening snage može biti težak, posebno ako ste početnik. Ako dižete prelako, vaši mišići neće se puno izgraditi. Ako dižete preteško, vaša bi forma mogla patiti.
Evo koja vrsta vježbanja održava naš mozak mladim: Nije trčanje, ni hodanje Hodanje, trčanje i druge aerobne aktivnosti važili su za najvažnije vježbe za zdravlje mozga, ali studije pokazuju da i trening snage može da uspori starenje mozga i očuva volumen moždanih struktura.
Kako vam trening snage može pomoći u očuvanju zdravlja srca Kardiolozi upozoravaju da je pri očuvanju zdravlja srca bitno usvojiti male navike koje mogu značajno doprinijeti zdravijoj budućnosti, a među takvim navikama izdvaja se i trening snage.
