Unos ovih namirnica može vam pomoći u očuvanju zdravlja kostiju Vitamin K često ostaje po strani kada govorimo o zdravoj ishrani, iako igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju. Ovaj vitamin, koji se rastvara u mastima, doprinosi i drugim važnim funkcijama organizma, a može se pronaći u različitim vrstama hrane.
Za šta služi vitamin K, koji su njegovi benefiti i koja je preporučena doza? Iako možda nije toliko poznat kao vitamini C ili D, vitamin K je jednako važan. Ovaj vitamin je ključan za pravilno zgrušavanje krvi, zdravlje kostiju, prevenciju osteoporoze, zdravlje srca i efikasnu apsorpciju vitamina D, koji je od suštinskog značaja za organizam.
Četiri vitamina koji su neophodni za blistavu kožu Ključno je procijeniti pravilan unos vitamina za potencijalne dobrobiti protiv starenja
Produžite rok trajanja avokadu Da biste mu produžili svježinu potrebni su vam limunov sok i plastična posuda sa poklopcem
