Koliko vlakana je zaista potrebno u svakodnevnoj ishrani? Ako postoji jedan nutrijent koji vam treba više u ishrani, to su najverovatnije vlakna. Vlakna su neophodna za regulisanje šećera u krvi, održavanje zdravog sistema za varenje, a takođe mogu pomoći u prevenciji raka debelog crijeva.
Dijetetičarka Erika Barera: Ovsene pahuljice će vam riješiti problem sa zatvorom Najbolji dnevni unos vlakana je između 28 i 34 grama
Vlakna su ključna za zdravlje organizma Vlakna su ključna komponenta zdrave ishrane i igraju važnu ulogu u održavanju optimalnog sistema za varenje i unapređenju opšteg zdravlja
Leće jedna od najzdravjih namirnica Ova mahunarka ima mnogo vlakana i folne kiseline, što je zapravo odlično za srce, mozak i zdravu probavu
Svi bacaju koru od banane, a ona pozitivno utiče na zdravlje Nutricionistica Susie Burell otkrila je na svom blogu da ne bismo trebali bacati koru od banane, već bismo je trebali uvrstiti u prehranu