/ -SHUTTERSTOCK
09/05/2024 u 05:00 h
DAN portalDAN portal
Preuzmite našu aplikaciju
Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
StoryEditor

Ako želite da izgubite salo na stomaku svakodnevno jedite ovu namirnicu

Salo na stomaku, vrsta visceralnog sala koje se razvija u središnjem dijelu tijela, može se akumulirati iz različitih razloga. Neki su van naše kontrole, ali neki se mogu spriječiti.

Dijetetičarka Alis Homan objašnjava da na salo na stomaku utiču faktori kao što su godine, genetika, spavanje, vježbanje i ishrana.

"Konzumiranje više kalorija nego što sagorite može uzrokovati nakupljanje masnoće", rekla je za Parade.

Gdje se masti talože mogu odrediti faktori kao što su genetika i određena zdravstvena stanja, kao i stil života, uključujući vrste hrane koju jedemo i nivo aktivnosti.

"Budući da visceralna masnoća u području stomaka nije nešto što možete stisnuti rukama, već je dublje u vašem tijelu, može imati značajan uticaj na vaše zdravlje, uključujući povećanje rizika od razvoja dijabetesa tipa 2 i bolesti srca", ističe nutricionistkinja Džeki Njudžent.

Alis Homan dodaje da su namirnice s visokim udjelom zasićenih masti takođe uobičajeni krivci.

Za razliku od prerađene hrane i hrane s visokim udjelom zasićenih masti, orašasti plodovi su nutritivno bogata hrana koja uključuje kombinaciju zdravih masti, proteina, vlakana, vitamina i minerala, objašnjava Alis Homan.

"Uopšteno, konzumacija oko 28 do 30 grama orašastih plodova najmanje tri puta nedjeljno može pomoći u smanjenju pojave viška masnoće na stomaku", dodaje Džeki Njudžent, citirajući studiju iz 2022. godine.

Tvrdi da su bademi najbolji izbor, jer su jedan od orašastih plodova s najviše proteina. Osim toga, postoje istraživanja koja potvrđuju da uživanje u oko 45 grama badema dnevno umjesto međuobroka s visokim udjelom ugljenih hidrata može dovesti do smanjenja masnog tkiva na stomaku.

Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu

Komentari (8)

This comment was minimized by the moderator on the site

Nemoj Ti kad te molim!

djoko
This comment was minimized by the moderator on the site

Profesore da si zna sta, bio bi predsjednik. Ovako izbegavaj o politici nijesi se tu dokazo. Sto se studenata tice ... kakvi im predaju i pricaju o politici, jos su i dobri ... ne gledaj Srbiju, vidji ti ove odje.

Jesenjin
This comment was minimized by the moderator on the site

Gledaj svoje studente, profesore, a ne tuđe!

Bucko
This comment was minimized by the moderator on the site

Ako unite publiku da komentarisu kao ja, to je maliciozno od vas I zato me izlogujte. Thank you.

branko perisic
This comment was minimized by the moderator on the site

Sarkasticno sa vase strane. Neka svako komentarise kako osjeca a ne kako midlife ni vi ni ja.

branko perisic
This comment was minimized by the moderator on the site

Bravo za profesora! Sve kako jeste.
Jedino on je želio nesto dobroda uradi za gradjane i drzavu.

MisterNo
This comment was minimized by the moderator on the site

Sve sto je brzo to je i kuso tako da ES je proslost.Nije zlato sve sto sija svakim danom sve vise se gradjani uvjeravaju u to,

garden12
This comment was minimized by the moderator on the site

Srecna majka ko ih podize

branko perisic
Još nema objavljenih komentara

Ostavite svoj komentar

  1. Registrujte se ili prijavite na svoj nalog
18. mart 2025 08:34