/ -SHUTTERSTOCK
09/05/2024 u 05:00 h
DAN portalDAN portal
Preuzmite našu aplikaciju
Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
StoryEditor

Ako želite da izgubite salo na stomaku svakodnevno jedite ovu namirnicu

Salo na stomaku, vrsta visceralnog sala koje se razvija u središnjem dijelu tijela, može se akumulirati iz različitih razloga. Neki su van naše kontrole, ali neki se mogu spriječiti.

Dijetetičarka Alis Homan objašnjava da na salo na stomaku utiču faktori kao što su godine, genetika, spavanje, vježbanje i ishrana.

"Konzumiranje više kalorija nego što sagorite može uzrokovati nakupljanje masnoće", rekla je za Parade.

Gdje se masti talože mogu odrediti faktori kao što su genetika i određena zdravstvena stanja, kao i stil života, uključujući vrste hrane koju jedemo i nivo aktivnosti.

"Budući da visceralna masnoća u području stomaka nije nešto što možete stisnuti rukama, već je dublje u vašem tijelu, može imati značajan uticaj na vaše zdravlje, uključujući povećanje rizika od razvoja dijabetesa tipa 2 i bolesti srca", ističe nutricionistkinja Džeki Njudžent.

Alis Homan dodaje da su namirnice s visokim udjelom zasićenih masti takođe uobičajeni krivci.

Za razliku od prerađene hrane i hrane s visokim udjelom zasićenih masti, orašasti plodovi su nutritivno bogata hrana koja uključuje kombinaciju zdravih masti, proteina, vlakana, vitamina i minerala, objašnjava Alis Homan.

"Uopšteno, konzumacija oko 28 do 30 grama orašastih plodova najmanje tri puta nedjeljno može pomoći u smanjenju pojave viška masnoće na stomaku", dodaje Džeki Njudžent, citirajući studiju iz 2022. godine.

Tvrdi da su bademi najbolji izbor, jer su jedan od orašastih plodova s najviše proteina. Osim toga, postoje istraživanja koja potvrđuju da uživanje u oko 45 grama badema dnevno umjesto međuobroka s visokim udjelom ugljenih hidrata može dovesti do smanjenja masnog tkiva na stomaku.

Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu

Коментари (7)

This comment was minimized by the moderator on the site

Razumijem da se osudjuje napad na Ukrajinu, ali avetinje, mi smo drzava koja zavisi od Rusa, tj ruskih turista i sl. Pa ne mora da se slijepo prati Evropa u svemu. Nije isto CG i Evropi. Mi smo niko i nista, mala zemlja, koja zavisi od svih...

Razumijem da se osudjuje napad na Ukrajinu, ali avetinje, mi smo drzava koja zavisi od Rusa, tj ruskih turista i sl. Pa ne mora da se slijepo prati Evropa u svemu. Nije isto CG i Evropi. Mi smo niko i nista, mala zemlja, koja zavisi od svih drugih, a najmanje od sebe. I mi smo se nasli da uvodimo sankcije Rusiji. I sjutra kad ovo prodje, da nece Evropljani dolazit kod nas da trose pare? Naravno da nece, jer je CG za njih bzv destinacija. Neodgovorni politicari koji nemaju svoje ja. Pih.

Учитај више
bentenison
This comment was minimized by the moderator on the site

Ха! Шта ради миропомазаник поповски, Криви!

Ханибал_Барка
This comment was minimized by the moderator on the site

Popisacemo se mi rusi na cg kad doje trenutak...,ima da bjeze patrijote ko Zelinski sto utece

ivangradjanin
This comment was minimized by the moderator on the site

Хтедох рећи банана ЦГ

Kengur
This comment was minimized by the moderator on the site

Kengure, kad ih toliko voliš, daj mu da te prije odlaska tretira bez prezervativa! Uživaj.

raič
This comment was minimized by the moderator on the site

Срамота за Бана ЦГ

Kengur
This comment was minimized by the moderator on the site

Eto vam odma kontra sankcija iz Moskve.

Slobo123
Још нема објављених коментара

Оставите свој коментар

  1. Региструјте се или пријавите на свој налог
18. mart 2025 08:34