"Djeca najbolje regulišu svoj apetit. Dijete će uvijek samo znati kada je gladno. Iako vam nekim danima može izgledati da jedva išta pojedu, nemate razlog za brigu", tvrdi dječija nutricionistkinja Jennifer House za Parents.

Takođe, roditelji često precjenjuju količinu hrane koja je djetetu potrebna te se brinu da dijete ne unosi dovoljno proteina. Uz to, ukoliko dijete povremeno jede manje, to nije problem. Međutim, ukoliko mu rast stagnira, tada je potrebno obratiti se ljekaru.

Shodno tome, nedostatak energije može biti posljedica premalog unosa hrane, a nedovoljna ishrana može oslabiti imunitet. Ako vaše dijete redovno odbija obroke, potrebno je istražiti uzrok. Također, neadekvatna ishrana može otežati fokusiranje na zadatke.

Neki od faktora koji mogu utjecati na apetit kod vašeg djeteta su bolni zubi, problemi s probavom, osjetljivost na teksturu hrane, stres i unutrašnji nemir. Nutricionisti preporučuju stvaranje pozitivnog odnosa prema hrani. Djecu je potrebno uključiti u pripremu obroka, omogućiti im izbor među zdravim namirnicama i podsticati istraživanje kroz igru, bez pritiska. Uz to, korisno je nuditi raznolike obroke u porodičnom okruženju.

Savjetuje se da ne tjerate dijete da pojede sve iz tanjira jer to može smanjiti njegov prirodni osjećaj za glad i sitost. Ne preporučuje se da nudite slatkiše kao nagradu jer to može stvoriti nezdrav odnos prema hrani.