Evo šta biste trebali jesti prije treninga za savršene rezultate Pravilna prehrana prije treninga ključna je za energiju, snagu i oporavak nakon vježbanja. Obrok koji konzumirate prije fizičke aktivnosti može značajno utjecati na vaše performanse, ali i na mišićni oporavak nakon treninga. Kako biste maksimalno iskoristili trening, važno je znati koje namirnice odabrati i kada ih konzumirati.
Stručnjaci otkrivaju sedam namirnica koje ne bi trebalo jesti zimi Zimi bi ishrana trebalo da bude prilagođena namirnicama koje su svježe, sezonske i dostupne iz lokalnog okruženja.
Evo kada je pravo vrijeme za uvođenje meda u ishranu beba Male bebe ne bi smjele konzumirati med jer postoji rizik od botulizma dojenčadi, rijetke ali ozbiljne bolesti koja može zahvatiti živčani sistem. Posljedice ove bolesti uključuju slabost mišića, pa čak i paralizu, što čini njenu prevenciju izuzetno važnom.
Ove namirnice će vam pomoći da bolje spavate cijelu noć San je neophodan za sve nas, ali nažalost sve više ljudi ne spava dovoljno. No, kako biste počeli nadoknađivati izgubljene zimske sate, pokušajte prilagoditi ishranu.
Popularan način ishrane: Jesu li dijete s visokim udjelom proteina sigurne S obzirom na sve dostupne visokoproteinske i modificirane visokoproteinske dijete, postoji velika potreba za informacijama o tome kako tačno ovi planovi prehrane funkcionišu i jesu li dobri za vaše tijelo. Osim toga, jesu li oni zaista čarobni štapić koji može pomoći da smršavite?
Vodič za snažan imunitet: Namirnice koje treba jesti tokom jeseni i zime Sa dolaskom hladnijih dana i sezone prehlada i gripa, jačanje odbrambenih sposobnosti organizma postaje prioritet.
Namirnice koje ne treba jesti za doručak Već vrlo dobro znamo da je doručak obrok koji postavlja ton cijelom danu, ali upravo tada pravimo najveće nutritivne greške. Iako nam se čini da je bolje pojesti bilo šta nego ništa, određene namirnice zapravo mogu izazvati nagli pad energije, pojačanu glad i usporavanje metabolizma.
Pet međuobroka koje biste trebali uvrstiti u ishranu tokom trudnoće Ono što jedete postaje važnije nego ikad tokom trudnoće. Trebate više vitamina i minerala kako biste pomogli bebi da raste i održali svoje zdravlje. Budući da vaše tijelo naporno radi kako bi vas oboje podržalo, morate unositi više kalorija u drugom i trećem tromjesečju.
Imate problema s masnom jetrom? Konzumacijom ovih namirnica ublažite simptome Jetra je drugi najveći organ u tijelu i ima ključnu ulogu u mnogim procesima.
Zašto bismo peršun trebali uvrstiti u svakodnevnu ishranu Peršun je široko rasprostranjena biljka u američkoj, evropskoj i bliskoistočnoj kuhinji, koja donosi brojne zdravstvene benefite. Dvije vrste svježeg peršuna često se mogu naći na tržnicama i u drugim trgovinama prehrambenih proizvoda.
Pet jednostavnih načina da smršate bez dijete i gladovanja Pravilna ishrana ključna je za normalno funkcionisanje organizma, ali i za održavanje zdrave tjelesne težine.
Uvedite ovih osam navika i poboljšajte zdravlje crijeva Gastroenterolog dr Saurab Seti sa univerziteta Harvard i Stanford podijelio je osam jednostavnih, ali moćnih navika za transformaciju zdravlja sistema za varenje.
Najgora hrana za hormone nakon četrdesete Smanjenje estrogena i progesterona može izazvati valunge, noćno znojenje i nagle promjene raspoloženja
Ova hrana obiluje vitaminom D Losos je poznat kao jedan od najboljih prirodnih izvora vitamina D – svaka porcija od 100 grama sadrži gotovo 400 međunarodnih jedinica (IU).
Konzumacija ove četiri namirnice pomaže zdravlju mozga i poboljšava pamćenje Demencija i problemi sa pamćenjem sve češće pogađaju starije osobe, otežavajući svakodnevni život i smanjujući samostalnost.
Ako imate problema sa štitom žlijezdom izbjegavajte ove namirnice Poremećaji štitne žlijezde pogađaju milione ljudi širom svijeta, ali se često zaboravlja koliko naše svakodnevne prehrambene navike mogu uticati na funkcionisanje ove osjetljive žlijezde.
