Ove namirnice su bogate hranjivim tvarima koje vam pomažu da se ne udebljate Brojanje kalorija za mnoge osobe djeluje kompleksno, a stručnjaci su izdvojili nekoliko namirnica od kojih se nećete udebljati. Kako pojašnjavaju, prilikom konzumiranja ovih namirnica skoro je nemoguće pretjerati.
Ovo povrće je posebno dobro za prevenciju raka Nauka o ishrani se stalno razvija, a namirnice koje su se nekada smatrale neutralnim ili čak povremenim užitkom danas se proučavaju kroz znatno precizniju, naučno utemeljenu prizmu.
Evo koje namirnice biste trebali izbjegavati, a koje konzumirati tokom trudnoće Ishrana tokom trudnoće ključna je za zdravlje majke i pravilan razvoj bebe. Pravilnim odabirom namirnica trudnica osigurava dovoljno energije, vitamina i minerala potrebnih za rast djeteta, ali i dobrobit sebe same.
Evo koja hrana prirodno liječi nesanicu Stručnjaci savjetuju izbjegavanje teške, masne i fermentirane hrane u večernjim satima
Kako prepoznati probleme u ishrani kod vaše djece Briga o ishrani vašeg djeteta je sastavan dio roditeljstva, posebno ako imate utisak da dijete često odbija hranu. Ipak, stručnjaci ističu da nemate razlog za brigu ukoliko vaše dijete uredno raste i razvija se.
Namirnice koje možete jesti u većim količinama bez straha od debljanja Neumorno brojanje kalorija i vaganje porcija može mršavljenje pretvoriti u pravu muku. Međutim, određene namirnice toliko su zasitne i prirodno niskokalorične da je dobijanje kilograma od njih praktički nemoguće.
Ove namirnice su bogate magnezijumom Magnezijum je važan mineral koji učestvuje u radu mišića i nerava, stvaranju energije, smanjenju stresa i kvalitetnom snu.
Muče vas stomačne tegobe? Evo šta jesti, a šta izbjegavati za brži oporavak Stomačne tegobe, poput mučnine, nadutosti, grčeva, proliva ili gubitka apetita, mogu značajno otežati svakodnevicu. Pravilna ishrana i adekvatna hidratacija pomažu u ublažavanju simptoma i bržem oporavku probavnog sistema.
Ove namirnice mogu smanjiti bol u kostima Ili starenjem ili zbog savremenog načina života često dolazi do bola i ukočenosti zglobova, ali pravilna ishrana može smanjiti upalu, podržati hrskavicu i očuvati pokretljivost, a mnoge namirnice su vrlo pristupačne.
Kako spriječiti anemiju u trudnoći: Ključne namirnice koje trebate uvrstiti u ishranu Tokom trudnoće tijelo ima povećane potrebe za gvožđem, jer je ono neophodno za stvaranje hemoglobina koji prenosi kiseonik kroz organizam. Upravo zato ishrana ima presudnu ulogu u sprječavanju anemije.
Sedam namirnica bogatih zdravim mastima koje produžavaju osjećaj sitosti Kada govorimo o zdravim mastima, mnogima odmah padnu na pamet losos, avokado i bademi. Ipak, postoje i druge visokomasne namirnice koje su podjednako korisne za organizam, a koje često zaboravljamo uključiti u prehranu.
Od kardio vježbi do pilatesa: Koju hranu bi trebalo da jedete prije svake vrste treninga Ono što jedete prije treninga može imati veliki uticaj na vašu energiju, performanse tokom vježbanja i oporavak. Međutim, vaša užina prije treninga trebala bi biti prilagođena vrsti vježbe kojom se bavite.
Pet namirnica koje jačaju imunitet bolje od bijelog luka Bijeli luk je poznat kao namirnica koja jača imunitet, ali ako želite izbjeći neugodan zadah, a ojačati imunitet, možete konzumirati druge namirnice.
Namirnice koje treba da izbjegavate kad ste bolesni Kada se osjećate loše, imate prehladu, gripu ili probavne tegobe, često dobijate mnoštvo savjeta o tome što jesti kako biste se brže oporavili. Ipak, nisu sve namirnice dobre u tim trenucima.
Stručnjaci za sigurnost hrane otkrili šta nikada ne naručuju u restoranima Čak i namirnice koje smatramo zdravim mogu predstavljati ozbiljan rizik od bolesti, a stručnjaci za sigurnost hrane otkrili su šta nikada ne naručuju u restoranima.
Muči vas salo na stomaku? Ove namirnice možete da jedete svaki dan i smanjite naslage Masti često imaju lošu reputaciju u svijetu dijeta i restriktivne prehrane, ali istina je da su masti ključna komponenta svake zdrave ishrane - čak i kada je cilj mršavljenje.
