Uvođenjem ovih namirnica u vašu ishranu možete poboljšati svoj imuni sistem Poboljšanje imunog sistema je najbolja odbrana tijela od bolesti, a određeni vitamini i minerali mogu pomoći u njegovom jačanju.
Kada je idealno vrijeme za uvođenje narandži u ishranu bebe Uvođenje nove hrane vašoj bebi je uzbudljivo i zabavno vrijeme. Možete ih posmatrati kako istražuju nove ukuse i teksture dok uče o jelu. No, neke namirnice poput narandži nije dobro odmah ubaciti u ishranu.
Redovno konzumiranje ovih smrznutih namirnica može očuvati zdravlje vašeg srca Uz redovno vježbanje, manje stresa i kvalitetan san, ključnu ulogu igra ishrana bogata nutrijentima poput omega-3 masnih kiselina, vlakana i antioksidansa.
Ovi znakovi pokazuju da unosite previše ugljeno hidrata Ugljeno hidrati su jedan od najvažnijih izvora energije u ishrani. Iako ih neki pokušavaju potpuno izbaciti, oni su ipak ključni za pravilno funkcionisanje organizma.
Evo zašto je vitamin D ključan tokom zimskih mjeseci i u kojim ga namirnicama možete pronaći Zimi često provodimo više vremena u zatvorenim prostorima, a sunčeva svjetlost je oskudna. Upravo to može smanjiti prirodnu proizvodnju vitamina D u našem tijelu, što utiče na imunitet, raspoloženje i zdravlje kostiju. Nedostatak ovog vitamina može se osjetiti kroz slabiju energiju, učestalije prehlade ili osjećaj umora koji prati većinu zimske sezone.
Ove tri supernamirnice podižu imunitet i usporavaju starenje Način na koji se hranite svakog dana jedan je od najvažnijih faktora koji utiču na to kako starite, koliko energije imate i koliko je vaš organizam otporan na spoljašnje uticaje.
Ove namirnice prirodno smanjuju upale u tijelu Ako želite neki međuobrok kako biste smanjili glad, radije birajte zdrave kombinacije namirnica koje smanjuju upale u organizmu. No, kako navodi Health, ove namirnice ne samo da smanjuju upale, nego su i bogate antioksidansima, zdravim mastima i hranjivim tvarima koje podržavaju zdravlje.
Kako ishranu prilagoditi zimskim uslovima Dolaskom hladnijih dana naš organizam prolazi kroz niz promjena - troši više energije da bi održao tjelesnu temperaturu, a imunitet je izložen većem izazovu zbog čestih infekcija.
(VIDEO) Snimak koji je šokirao svijet: Ovako balerine provjeravaju da li im je struk dovoljno tanak Nedavno je objavljen je snimak na kojem balerine prolaze kroz mali razmak između dvije drvene šipke, a video koji prati opis „standard za struk balerina“ ima 9.7 miliona pregleda.
Evo šta biste trebali jesti prije treninga za savršene rezultate Pravilna prehrana prije treninga ključna je za energiju, snagu i oporavak nakon vježbanja. Obrok koji konzumirate prije fizičke aktivnosti može značajno utjecati na vaše performanse, ali i na mišićni oporavak nakon treninga. Kako biste maksimalno iskoristili trening, važno je znati koje namirnice odabrati i kada ih konzumirati.
Stručnjaci otkrivaju sedam namirnica koje ne bi trebalo jesti zimi Zimi bi ishrana trebalo da bude prilagođena namirnicama koje su svježe, sezonske i dostupne iz lokalnog okruženja.
Evo kada je pravo vrijeme za uvođenje meda u ishranu beba Male bebe ne bi smjele konzumirati med jer postoji rizik od botulizma dojenčadi, rijetke ali ozbiljne bolesti koja može zahvatiti živčani sistem. Posljedice ove bolesti uključuju slabost mišića, pa čak i paralizu, što čini njenu prevenciju izuzetno važnom.
Ove namirnice će vam pomoći da bolje spavate cijelu noć San je neophodan za sve nas, ali nažalost sve više ljudi ne spava dovoljno. No, kako biste počeli nadoknađivati izgubljene zimske sate, pokušajte prilagoditi ishranu.
Popularan način ishrane: Jesu li dijete s visokim udjelom proteina sigurne S obzirom na sve dostupne visokoproteinske i modificirane visokoproteinske dijete, postoji velika potreba za informacijama o tome kako tačno ovi planovi prehrane funkcionišu i jesu li dobri za vaše tijelo. Osim toga, jesu li oni zaista čarobni štapić koji može pomoći da smršavite?
Vodič za snažan imunitet: Namirnice koje treba jesti tokom jeseni i zime Sa dolaskom hladnijih dana i sezone prehlada i gripa, jačanje odbrambenih sposobnosti organizma postaje prioritet.
Namirnice koje ne treba jesti za doručak Već vrlo dobro znamo da je doručak obrok koji postavlja ton cijelom danu, ali upravo tada pravimo najveće nutritivne greške. Iako nam se čini da je bolje pojesti bilo šta nego ništa, određene namirnice zapravo mogu izazvati nagli pad energije, pojačanu glad i usporavanje metabolizma.
