Ishrana može uticati i na mentalno zdravlje: Ove namirnice povećavaju anksioznost Sve više ljudi danas se suočava s anksioznošću i osjećajem unutrašnje napetosti. Iako uzroci mogu biti različiti, ishrana igra važnu ulogu u načinu na koji se nosimo s psihičkim izazovima.Neke namirnice mogu dodatno pogoršati simptome anksioznosti, pa je važno znati koje bi bilo dobro izbjegavati ili barem smanjiti njihov unos.
Šta jesti a šta ne ukoliko vas muče proljećne alergije? Ako patite od alergije na polen trava i drveća, bilo bi dobro da utvrdite koji tip polena pokreće vašu reakciju kako biste izbjegli moguće unakrsne reakcije ili tzv. oralni alergijski sindrom.
Ove namirnice će vam pomoći ukoliko vas muči nizak pritisak Nizak krvni pritisak, poznat i kao hipotenzija, može ozbiljno uticati na svakodnevne aktivnosti i kvalitet života.
Prolećna detoksikacija: Ove namirnice čiste jetru i podmlađuju organizam Ljudsko tijelo je podložno stranim i otrovnim supstancama, koje se talože u organima (digestivnom, urinarnom i drugim) i stvaraju naslage toksina.
Ove svakodnevne navike štete zdravlju bubrega Bubrezi su ključni organi u tijelu koji igraju važnu ulogu u regulaciji krvnog pritiska, što je od esencijalne važnosti za održavanje zdravlja srca. Obzirom na to koliko su bubrezi važni, važno je poduzeti korake kako bismo zaštitili njihovo zdravlje i spriječili potencijalne bolesti.
Ova navika u ishrani može da smanji rizik od prerane smrt Ugledan stručnjak za ishranu pozvao je ljude da češće konzumiraju određenu vrstu hrane, ističući da može da smanji rizik od prerane smrti za čak 14 odsto.
Ovim namirnicama smanjićete problem zujanja u ušima Ako često imate zujanje u ušima, što je poznato kao tinitus, određene promjene u ishrani mogu vam pomoći da se riješite ovog problema.
Kvalitetnom ishranom protiv proljećnog umora Posle duge zime, baš kada se radujemo prvim toplijim danima i suncu, proljećni umor nas uhvati i vuče nazad u krevet. Toliko želimo da uživamo, da iskoristimo konačno duže dane za šetnju posle posla, a opet se osjećamo iscrpljeno kao medved koji je upravo izašao iz jazbine.
Koji su nam suplementi od mnogih na tržištu zaista potrebni? Ako se pitate da li su vam potrebni suplementi ako imate dobro izbalansiranu ishranu - evo šta istraživanja i stručnjaci kažu o tome kada je korisno dodati vitamine, minerale i suplemente i koje da odaberete.
Ove četiri namirnice povezuju s gojaznošću Gojaznost je jedan od najvećih zdravstvenih problema s kojim se suočavaju milioni ljudi širom svijeta.
Poboljšajte krvnu sliku uz ovih šest namirnica Nedostatak gvožđa u krvi problem je koji pogađa mnoge ljude, a njegovi simptomi mogu biti veoma iscrpljujući. Ako se često osjećate umorno, pospano, blijedo, teško se možete koncentrisati i nemate energije, to su najčešći znakovi da vaša krvna slika možda nije u najboljem redu.
Ovo su namirnice koje najviše štete vašim zubima Određene namirnice i prehrambene navike mogu imati negativan uticaj na zdravlje vaših zuba. Najopasnije su one namirnice koje sadrže kiseline ili se lijepe za zube, jer mogu oštetiti zubnu gleđ, što povećava rizik od nastanka karijesa i drugih problema.
Pobijedite umor i vratite energiju uz pomoć ovih namirnica Vaše tijelo koristi energiju iz hrane koju unosite. Da biste osigurali da dobijete maksimalnu količinu energije, važno je odabrati kvalitetne namirnice. Namirnice bogate hranjivim tvarima, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica, ključne su za održavanje visoke razine energije tokom dana.
Ove namirnice će vam pomoći da brže i lakše utonete u san Često čujemo da nije zdravo jesti prije spavanja. Iako se slažemo da teški, obilni obroci kasno uveče nisu baš najbolja opcija, stručnjaci zapravo ne preporučuju i da odemo u krevet gladni.
Ove tri jeftine i ukusne namirnice pomoći će vam da skinete holesterol Bogati vlaknima, proteinima, gvožđem i magnezijumom, pasulj i sočivo spadaju među najhranljivije i najraznovrsnije namirnice.
Ova hrana podržaće zdravlje vaših hormona Kao žene, moramo prepoznati da dobar hormonski balans nije važan samo za zdravlje već i za dobro raspoloženje.
