Konzumacijom ovih namirnica poboljšajte zdravlje crijeva Zdravlje crijeva ima važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju cijelog organizma. Osim što direktno utiče na varenje, ono je povezano i s imunitetom, nivoom energije i opštim osjećajem vitalnosti.
Šest jednostavnih načina za dodavanje više gvožđa u ishranu Gvožđe je ključni nutrijent potreban za transport kiseonika, proizvodnju energije i cjelokupno zdravlje. Međutim, nedostatak gvožđa najčešći je nedostatak hranjivih tvari u svijetu. Srećom, postoji nekoliko načina za povećanje unosa gvožđa, što može pomoći u vraćanju nivoa gvožđau vašem organizmu.
Izbjegnite zdravstvene rizike: Evo koje namirnice nikako ne biste trebali konzumirati nakon 50. godine Ulazak u pedesete donosi brojne promjene u organizmu, zbog čega način ishrane postaje važniji nego ranije. Tijelo sporije reaguje, metabolizam se usporava, a određene namirnice mogu imati snažniji negativan učinak na zdravlje.
Novo istraživanje tvrdi da ova namirnica može sniziti holesterol za 10 posto u samo dva dana Naučnici sa Univerziteta u Bonu u Njemačkoj objavili su rezultate istraživanja koji pokazuju da konzumacija ovsenih pahuljica može brzo i značajno poboljšati profil masnoće u krvi.
Šest namirnica koje mogu oštetiti zubnu gleđ i povećati rizik od karijesa Iako mnogi pažnju posvećuju redovnom pranju zuba, jednako važnu ulogu u očuvanju oralnog zdravlja ima i ishrana. Određene namirnice i pića mogu imati štetan uticaj na zubnu gleđ, povećati rizik od karijesa i dovesti do drugih problema sa zubima i desnima.
Konzumacija ovih namirnica može pomoći u regulaciji holesterola Holesterol je masna supstanca koja se prirodno nalazi u krvi i ima važnu ulogu u normalnom funkcionisanju organizma. Neophodan je za izgradnju ćelijskih membrana, proizvodnju hormona, žučnih kiselina i vitamina D.
Koje namirnice je preporučljivo da vaša djeca jedu prije spavanja Kada dođe period za spavanje, ono što djeca jedu može uticati na to da li će njihova noć proći mirno ili uz često buđenje.
Kako jednostavna promjena u ishrani može produžiti vaš životni vijek Nova studija objavljena u časopisu Clinical Nutrition pokazuje da značajna poboljšanja zdravlja ne zavise toliko od toga jedemo li meso ili biljnu hranu, već od izbacivanja ultra-prerađenih namirnica.
Ovo su najbolji načini za povećanje unosa gvožđa Gvožđe je neophodno tijelu za prenos kiseonika, proizvodnju energije i opšte zdravlje, ali je njegov nedostatak ujedno i najčešći nutritivni deficit u svijetu.
Konzumacija ovih namirnica može vam pomoći u smanjenju celulita Nakon trudnoće, mnoge žene primijete promjene na tijelu koje mogu uticati na samopouzdanje, a celulit je jedan od najčešćih izazova s kojima se susreću.
Ove namirnice su bogate hranjivim tvarima koje vam pomažu da se ne udebljate Brojanje kalorija za mnoge osobe djeluje kompleksno, a stručnjaci su izdvojili nekoliko namirnica od kojih se nećete udebljati. Kako pojašnjavaju, prilikom konzumiranja ovih namirnica skoro je nemoguće pretjerati.
Ovo povrće je posebno dobro za prevenciju raka Nauka o ishrani se stalno razvija, a namirnice koje su se nekada smatrale neutralnim ili čak povremenim užitkom danas se proučavaju kroz znatno precizniju, naučno utemeljenu prizmu.
Evo koje namirnice biste trebali izbjegavati, a koje konzumirati tokom trudnoće Ishrana tokom trudnoće ključna je za zdravlje majke i pravilan razvoj bebe. Pravilnim odabirom namirnica trudnica osigurava dovoljno energije, vitamina i minerala potrebnih za rast djeteta, ali i dobrobit sebe same.
Evo koja hrana prirodno liječi nesanicu Stručnjaci savjetuju izbjegavanje teške, masne i fermentirane hrane u večernjim satima
Kako prepoznati probleme u ishrani kod vaše djece Briga o ishrani vašeg djeteta je sastavan dio roditeljstva, posebno ako imate utisak da dijete često odbija hranu. Ipak, stručnjaci ističu da nemate razlog za brigu ukoliko vaše dijete uredno raste i razvija se.
Namirnice koje možete jesti u većim količinama bez straha od debljanja Neumorno brojanje kalorija i vaganje porcija može mršavljenje pretvoriti u pravu muku. Međutim, određene namirnice toliko su zasitne i prirodno niskokalorične da je dobijanje kilograma od njih praktički nemoguće.
