Stručnjaci su dugo upozoravali na vezu između kvaliteta sna i rizika od razvoja ovog stanja, koje postepeno narušava pamćenje i kognitivne sposobnosti, prenosi "Dejli mejl".

Četiri faze sna

Naučnici iz Kine tvrde da poteškoće ulaska u REM fazu, ključnu za pamćenje, učenje i kreativnost, mogu biti znak nakupljanja toksičnih proteina amiloida i taua, karakterističnih za Alchajmerovu bolest.

REM faza je najdublja od četiri faze sna kroz koje prosječna osoba prolazi nekoliko puta tokom noći. Ona prati tri faze ne-REM spavanja, a ciklus spavanja traje otprilike 90 minuta. To je ključno za konsolidaciju sjećanja i smanjenje stresa.

Kašnjenja u dostizanju REM faze mogu povećati nivoe kortizola, hormona stresa, koji ima štetan uticaj na hipokampus – područje mozga odgovorno za pamćenje. Polovina učesnika imala je Alchajmerovu bolest, dok su ostali imali blago kognitivno oštećenje ili normalne kognitivne sposobnosti, prenosi "Večernji".

Rezultati su pokazali da ljudi sa Alchajmerovom bolešću imaju 16 odsto više amiloida i 29 odsto više taua u mozgu, kao i 39 odsto manje zdravog proteina koji se zove neurotrofni faktor iz mozga (BDNF), koji igra ključnu ulogu u zdravlju mozga.

Učesnici su podijeljeni u dvije grupe na osnovu vremena potrebnog da dođu do REM spavanja: rano (REM spavanje u roku od 98 minuta) i odloženo (više od 193 minuta). Ljudi sa odloženim REM spavanjem pokazali su veću akumulaciju toksičnih proteina, što je jasna veza sa Alchajmerovom bolešću.

Istraživači su ukazali na mogućnost liječenja nesanice kako bi se smanjio rizik od Alchajmerove bolesti. Prethodne studije na životinjama pokazale su da melatonin i drugi ljekovi koji promovišu REM san mogu smanjiti nivoe amiloida i taua.

Doktor Iue Leng, profesor na Kalifornijskom univerzitetu u San Francisku, objasnio je:

"Kašnjenje u REM fazi remeti procese učenja i pamćenja i povećava nivo kortizola, što štetno djeluje na mozak."

Stručnjaci savjetuju da ljudi praktikuju zdrave navike spavanja, liječe stanja poput apneje, izbjegavaju prekomjernu konzumaciju alkohola i razgovaraju sa svojim ljekarom ako uzimaju ljekove koji utiču na REM fazu sna, piše "Dejli mejl".