Da li je spavanje bez jastuka dobro ili loše za vaše zdravlje Spavanje bez jastuka može imati nekoliko prednosti, ali postoje i određeni nedostaci za one ljude koji imaju problem s vratom ili kičmom.
Ovaj problem u spavanju može biti rani znak Alchajmera Novo istraživanje je otkrilo da ljudi kojima je potrebno više vremena da upadnu u REM fazu sna možda pokazuju rane znake Alchajmerove bolesti.
Kako česta konzumacija alkohola utiče na vaš san Alkohol je jedno od najčešće konzumiranih pića, a iako ga mnogi koriste za opuštanje, njegovo djelovanje na san se često podcjenjuje.
Znak upozorenja na demenciju pojavljuje se u snu Nova studija objavljena u časopisu "The Lancet" sugeriše da bi se jedan od ranih znakova upozorenja demencije mogao javiti u snu - noćne more koje se pojavljuju godinama prije problema sa pamćenjem.
Čašica pred spavanje je loša ideja, evo i zašto Neki uzimaju alkohol kada žele da se opuste, ili kada žele da mirno spavaju. Naučnici ističu da alkohol nije toliko koristan za dobar san kao što se misli, čak neka od istraživanja navode da je čašica pred spavanje loša ideja, jer nam remeti san.
Tri načina kako da se ujutru budite puni energije Ovo istraživanje preispitalo je uvrežene stavove o tome šta znači biti "jutarnja osoba". Analizirajući podatke 833 odrasle osobe, naučnici su došli do zaključka da jutarnja budnost ne zavisi toliko od gena.
Ova namirnica će vam pomoći da smanjite rizik od hrkanja i apneje u snu Hrkanje nije iscrpljujuće samo za partnera već i za one koji hrču.
Navika koja vam može pomoći da brže zaspite: Dovodi do kognitivnog rasterećenja Mnogim osobama često je potrebno i do pola sata da zaspu, a usvajanje jedne jednostavne navike moglo bi vam pomoći da brže zaspite. Urednik CNET-a, Adam Benjamin otkrio je da mu je kreiranje popisa zadataka pomoglo da brže zaspi iako mu to na početku nije bila namjera.
Jedna navika prije spavanja može da nam pomogne da brže zaspimo Pili ste toplo mlijeko, čitali knjigu, pa čak i brojali ovce, ali san jednostavno ne dolazi. Ako ste se prepoznali, niste sami.
Borite se s negativnim mislima? Jedna loša navika je glavni krivac za to Ukoliko se često borite s negativnim mislima, jedna loša navika je krivac za to, upozoravaju stručnjaci. Naime, riječ je o nedostatku sna.
Izležavajte se bez griže savjesti: Ženama je potrebnije više sna nego muškarcima Rutine pred spavanje su uvijek vruće teme debata, ali jedno od najčešćih pitanja na tu temu je: Zašto ženama treba više sna nego muškarcima? Ispostavilo se da to nije samo u našim glavama – zapravo je podržano naukom. Žene zaista moraju da odleže na nekoliko dodatnih minuta, a razlozi idu daleko dalje od jednostavnog umora ili lijenosti.
Koje je zdravije - spavanje na lijevoj ili desnoj strani? Iako većina ljudi ne obraća pažnju na položaj u kojem spava, istraživanja ukazuju da bi promena navika mogla poboljšati varenje, cirkulaciju i smanjiti rizik od određenih bolesti.
Evo šta zapravo anestezija radi našem tijelu Iako se često opisuje kao „san“, opšta anestezija zapravo isključuje mozak i briše sjećanja, čineći nas nesvjesnim bola i bilo kakvog iskustva tokom medicinskih procedura. Ipak, kako tačno funkcioniše ovaj kompleksan proces, i dalje je djelimično misterija, a ono što saznajemo o njenim efektima može biti i fascinantno i pomalo zastrašujuće.
Nepravilni obrasci spavanja utiču na zdravlje srca Redovno spavanje može da bude važnije za zdravlje srca nego što se ranije mislilo. Naučnici su otkrili da čak i ako spavate preporučenih osam sati svake noći, nepravilni obrasci spavanja mogu da povećaju rizik od srčanog i moždanog udara za više od petine.
Marta Kos: Moj san je da se cijeli zapadni Balkan integriše u EU Komesarka Marta Kos izrazila je zadovoljstvo što vidi toliko prijatelja Evrope i Zapadnog Balkana na Samitu o Zapadnom Balkanu u organizaciji „Prijatelja Evrope“.
Zašto se neki ljudi sjećaju snova, a neki ne Neki ljudi se skoro nikada ne sjećaju svojih snova, ali ima i onih koji pamte detalje svog sna. Ljudi koji su introvertirani i usredređeni na sebe pamte snove, dok ekstrovertni pamte tek ponešto iz svojih snova, utvrdili su istraživači.
