Žena usred sna osjetila teret na grudima, umjesto psa dočekao je piton Rejčel Blur iz Brizbejna u Australiji tokom noći se probudila i osjetila nešto teško na grudima.
Veterinarka otkrila znakove umora kod pasa i kako im pomoći Kako psi ne mogu riječima da izraze kako se osjećaju, važno je pratiti njihovo ponašanje i govor tela. Simptomi neispavanosti ponekad se pogrešno tumače kao problemi u ponašanju ili dresuri.
Ove namirnice ne biste trebali jesti prije spavanja: Mogu izazvati gorušicu i nadutost Većina ljudi ne razmišlja o tome šta jede i pije prije spavanja, ali neke namirnice mogu otežati san i poremetiti noćni odmor.
Koliko sna vam je potrebno za oporavak mišića ako trenirate Visokokvalitetan san ključan je dio svake rutine vježbanja ili programa treninga. Pomaže vašim mišićima da se oporave, smanjuje bol i priprema vaše tijelo za sljedeći trening.
Jedna navika prije spavanja zimi je ključna za dobar san Zimski dani su kraći, a mrak pada ranije, što utiče na naš unutrašnji sat, ali i na varenje.
Prskate kapi u nos prije odlaska u krevet, a ne možete da spavate? Ovo je odgovor Iako ga mnogi gotovo uvijek koriste kao lijek kada su prehlađeni i žele da "prodišu", nazalni sprejevi mogu imati jedan neočekivani neželjeni efekat.
Stručnjaci izračunali optimalno vrijeme za san Naučnici sve glasnije upozoravaju da hroničan manjak sna ostavlja dublje posledice nego što većina ljudi pretpostavlja.
Budite se svake noći u isto vrijeme? Evo zašto se to događa Muči li vas isprekidan san i neugodno buđenje uvijek u isto vrijeme, i to usred noći? Niste jedini.
Ove namirnice će vam pomoći da bolje spavate cijelu noć San je neophodan za sve nas, ali nažalost sve više ljudi ne spava dovoljno. No, kako biste počeli nadoknađivati izgubljene zimske sate, pokušajte prilagoditi ishranu.
Kako spavanje manje od šest sati noću utiče na vaš organizam Česta noćna buđenja i poremećen san, kao i spavanje manje od šest sati noću ostavljaju znatne posljedice na naš organizam. To može dodatno povećati rizik od hipertenzije, moždanog udara i dijabetesa.
Ovu namirnicu nikako ne jedite posle 15 časova: Nećete moći da zaspite Kada je riječ o kvalitetnom snu, svi znamo šta treba izbjegavati prije spavanja – korišćenje telefona, alkohol i kafu.
Kako poboljšati san tokom hladnih noći: Isprobajte sljedeće trikove Kako dani postaju kraći, a noći sve hladnije, mnogima je san sve teži. Promjene u svjetlu i temperaturi, zajedno sa sezonskim varijacijama raspoloženja, mogu poremetiti naše unutrašnje ritmove.
Poboljšajte san preko noći: Otkrijte tri vježbe koje transformišu vaš odmor Ako ste ikada gledali u plafon u dva ujutro odbrojavajući sate do alarma, znate koliko nedostatak sna može biti frustrirajući. Iako tablete za spavanje i terapija mogu pomoći, nisu uvijek najlakša ili najsigurnija dugoročna rješenja.
Jedna navika prije spavanja može ugroziti zdravlje mozga San je ključan za zdravlje mozga, emotivnu ravnotežu i otpornost tijela. Dok mnogi ulažu u kvalitetne madrace, rutine prije spavanja i tišinu u prostoriji, manje je poznato da određene večernje navike mogu tiho narušavati naše zdravlje, a da toga nismo ni svjesni.
Jednostavnom tehnikom smanjićete stres i zaspati za samo pet minuta Svi smo to iskusili – ležimo u krevetu posle dugog dana, a ne možemo da zaspimo jer nam misli "bruje" u glavi.
Popularna biljka snižava pritisak i pomaže kod sna Kamilica vam može pomoći da bolje spavate noću, a istovremeno nudi i višestruke potencijalne zdravstvene prednosti, poput snižavanja krvnog pritiska i sprečavanja određenih bolesti.
