Različite klime i kulture podrazumijevaju i različite i jedinstvene navike u spavanju širom svijeta. Bez obzira na to da li ste slavna ličnost ili student, spavanje je potrebno svima. Neki ljudi tokom dana spavaju tek nekoliko sati, a neki i po 10 u 24 sata.

Navike u spavanju ljudi širom svijeta se razlikuju. Neke od grupa starosjedilaca australijskog kontinenta zadržale su model grupnog spavanja, gdje su kreveti postavljeni u redove koji se nazivaju yuntas. Ovakav obrazac spavanja nastao je kao potreba da se u sredinu stave djeca i stari ljudi.

Stanovnici latinoameričkih država imaju naviku da spavaju oko dva sata tokom popodneva, a taj odmor nazivaju sijestom. Španci vjeruju da im popodnevni san daje energiju.

U Japanu mnogi koji rade u kancelarijama često praktikuju Inemuri, a to je spavanje na poslu. To je široko prihvaćena navika jer pokazuje da je osoba koja drema naporno radila.

Stanovnici Egipta imaju jedinstvene navike u poređenju sa ostatkom svijeta. Umjesto osmočasovnog sna, većina Egipćana praktikuje polifazno spavanje, spava u dvije ili više faza tokom 24-časovnog dana. Ljudi imaju tendenciju da spavaju šest sati noću i dva sata popodne.

Kineska praksa feng šuija ističe da su ogledala u spavaćoj sobi štetna, da mogu da odbijaju energiju po prostoriji i ometaju miran san.

U Skandinaviji, iako je to mnogima neshvatljivo, mnogi roditelji stavljaju svoje bebe da spavaju napolju, na otvorenom, čak i tokom hladnih zima. Skandinavci vjeruju da svjež vazduh jača zdravlje i poboljšava kvalitet sna.

U sjevernom dijelu Norveške ponoćno sunce često drži ljude budnima tokom noći. Fenomen ponoćnog sunca nastaje zbog nagiba Zemlje.

Različite grupe sakupljača hrane u Bocvani spavaju kad god žele i nemaju utvrđen raspored. Mnogo zanimljivih obrazaca spavanja može se naći širom svijeta. Francuzi spavaju oko devet sati, uključujući i popodnevni odmor.

Spavanje igra veoma važnu ulogu u poboljšanju mentalnog i emocionalnog zdravlja. Kada poremetite raspored spavanja, to može uticati na kvalitet kože, hormonski status, na mentalno zdravlje. Nenaspavan čovjek postaje nervozan.

Kvalitetan san je od vitalnog značaja za regeneraciju ćelija, konsolidaciju pamćenja i svakodnevnu obradu informacija.