Namirnice koje vam mogu pomoći da se riješite nesanice Ako imate problem sa spavanjem a želite da budete što odmorniji sljedećeg jutra, počnite da konzumirate neke od vrsta hrane i pića koje su odabrali dijetetičari za portal Health Shots.
Ako spavate u ovom položaju, možda imate ozbiljan zdravstveni problem Ponekad je potreba za spavanjem na više jastuka zapravo upozorenje na ozbiljan zdravstveni problem.
Pritvorenici tvrde da zbog prebukiranosti zatvora spavaju na podu: Sudije smatraju da je to nedopustivo Pritvorenik Slađan Đinović kazao je danas, pred podgoričkim Višim sudom, da zbog prebukiranosti Istražnog zatvora već neko vrijeme spava na dušeku koji se nalazi na podu.
Otkriven novi faktor rizika kašnjenja u razvoju djece Žene koje spavaju manje od sedam sati tokom trudnoće imaju povećan rizik od rađanja djece sa kašnjenjem u razvoju, pokazala je studija objavljena u „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM)“.
Odlazak na spavanje u isto vrijeme smanjuje rizik od bolesti Dovoljno sna važan je faktor kada je u pitanju naše zdravlje, ali važno je i vrijeme spavanja. Vrijeme kada odlazimo naveče na spavanje ima puno veći uticaj na naše zdravlje nego što smo dosad mislili, pokazuje nova studija.
Spavanje pod klimom – zašto je opasno? Klima-uređaji postali su nezaobilazni predmet u kući tokom vrućih ljetnih dana i noći. Često mnogi ljudi i spavaju u sobi u kojoj je uključen klima-uređaj kako bi se tako spasli od znojenja, stalnih buđenja i neprijatnosti koju nose sparne noći.
Koliko sati sna je potrebno da bismo bili zdravi? Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna preko noći kako bi se održalo optimalno zdravlje.
Položaj za spavanje koji uzrokuje prevremeno starenje Najbolji položaj za spavanje je na leđima, sa ispruženim rukama i nogama. Tako se na koži ne stvaraju nabori, a lice nije podložno otoku.
Imate problema sa spavanjem: Naučnici savjetuju malu promjenu u večernjoj rutini Naučnici tvrde da bi kratki naleti lagane aktivnosti mogle produžiti spavanje za 30 minuta.
Ovaj položaj spavanja se smatra idealnim Ako spavate na boku, možda ćete se zapitati: da li je jedna strana bolja od druge? Mišljenja o tome na kojoj strani je bolje da spavamo su pomiješana.
Hrana od koje se bolje spava Ako se oslanjate na pilule za spavanje za dobar san, imajte na umu: one mogu da izazovu razne kontraindikacije. Ako ne možete da spavate, pokušajte da jedete bilo koju od ovih namirnica za nesanicu
Najzdraviji položaj za spavanje Nije svejedno u kojem položaju spavate i postoji onaj koji je najzdraviji
Znate li koji je položaj najzdraviji za spavanje? Jedan je položaj najbolji je za zdravlje našeg srca i protoka krvi i limfe
Naučnici zaključili: Bolje je spavati šest nego osam sati Studija je uključivala 60.977 subjekata iz UK Biobanke, velike biomedicinske baze podataka koja sadrži detaljne genetske i zdravstvene informacije o više od pola miliona ljudi
Vrijeme koje vam je potrebno da zaspite otkriva vaše zdravstveno stanje Kako navodi ljekar za intezivnu njegu Brad Raper, normalno je da vam treba malo vremena da zaspite noću, ali ono može dati uvid u vaše zdravstveno stanje
Evo šta se događa u tijelu nakon jedne neprospavane noći Stručnjaci su za Daily Mail detaljno opisali intrigantne biološke procese koji se dešavaju kada ne možemo da spavamo, bilo da je u pitanju kasni odlazak na spavanje, 24 sata bez sna ili nekoliko dana nespavanja
