Pet razloga zbog kojih nikad ne treba da spavate s mokrom kosom Ovo je pet glavnih razloga zašto bi, prema mišljenju stručnjaka, trebalo da izbjegavate spavanje s mokrom kosom.
Spavate dovoljno, a i dalje umorni? Ljekari upozoravaju na uzroke Iako se mnogi ljudi pridržavaju redovnog rasporeda spavanja i čine sve što mogu da poboljšaju kvalitet sna, jutarnji umor je i dalje veoma čest.
Zašto nikada ne bi trebalo da spavate na stomaku? Mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na to kako spavaju, ali jedan položaj bi obavezno trebalo da izbjegavate, jer može prouzrokovati određene posledice.
Zašto nikada ne biste trebali da spavate na stomaku Mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na to kako spavaju, ali jedan položaj biste obavezno trebali izbjegavati može uzrokovati određene posljedice.
Šta se dešava s vašim tijelom ako spavate manje od šest sati noću Prema brojnim istraživanjima, odraslima je u prosjeku potrebno između sedam i devet sati sna tokom noći. Međutim, stvarnost je da mnogi spavaju puno kraće od toga.
Spavanje sa upaljenim svjetlom povećava rizik od dijabetesa? Studija sa Univerziteta Flinders sugeriše da izbjegavanjem jakog svijetla noću možete na jednostavan način da smanjite rizik od dijabetesa.
Loši obrasci spavanja povezani sa čak 172 bolesti San je osnovni biološki proces važan za prevenciju bolesti.
Stručnjaci upozoravaju: Ovaj čaj ne pijte pred spavanje Za mnoge je šolja toplog čaja uveče sinonim za opuštanje prije odlaska na spavanje.
Koliko sati prije spavanja možete da jedete, a da nemate problem? Mnogi se snalaze na različite načine da ne pohrle za hranom u toku noći, a jedno vrijeme su bile popularni prasići koji grokću pri otvaranju vrata od frižidera! Da li je ovaj način može da pomogne?
Ovo su posljedice kasnog odlaska na spavanje U današnjem ubrzanom tempu života, mnogi ljudi često odlaze na spavanje kasno, smatrajući to bezopasnom navikom. Ipak, takav način života može imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
Namirnice koje treba jesti prije spavanja za bolji krvni pritisak Ako želite podržati zdravlje svog srca, posebno ako imate problema sa visokim krvnim pritiskom, odabir prave užine pred spavanje može imati pozitivan efekat.
Doktor upozorava: Ove vitamine nikako ne uzimajte uveče Iako se često preporučuje da se dodaci ishrani uzimaju uveče, neurolog dr Alan Mandell upozorava da to nije uvijek dobra ideja.
Da li spavate popodne, možda nesvjesno ugrožavate svoje zdravlje Ako redovno dremate poslije ručka, posebno duže od pola sata, možda nesvjesno ugrožavate svoje zdravlje.
Viralni trend zatvaranja usta tokom spavanja opasan je za zdravlje Iako može izgledati bezazleno, zatvaranje usta trakom tokom spavanja može dovesti do srčanih bolesti
Ako spavate manje od šest sati prijete vam ove bolesti Stručnjaci naglašavaju koliko je važno voditi računa o dužini i kvalitetu sna, jer njegov nedostatak može imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
Ako spavate sa rukom ispod jastuka, vrijeme je da ga promijenite Spavate li često s jednom rukom ispod jastuka? Stručnjaci upozoravaju da to može značiti da vaš jastuk nije pravi za vas i da je vrijeme da ga promijenite.
