Imate problema sa spavanjem? Ove dvije vrste vježbanja mogu vam pomoći Ako imate problema sa spavanjem, redovno bavljenje određenim vrstama fizičke aktivnosti može da vam pomogne više nego što mislite.
Stručnjaci upozoravaju: Ako spavate ovako, ozbiljno ugrožavate zdravlje Stručnjaci upozoravaju da jedan od najčešćih položaja u kojem ljudi spavaju kod pojedinih osoba može negativno uticati na zdravlje.
Stručnjaci upozoravaju: Ako spavate na stomaku, ozbiljno ugrožavate zdravlje Stručnjaci upozoravaju da jedan od najčešćih položaja u kojem ljudi spavaju kod pojedinih osoba može negativno uticati na zdravlje.
Koje namirnice je preporučljivo da vaša djeca jedu prije spavanja Kada dođe period za spavanje, ono što djeca jedu može uticati na to da li će njihova noć proći mirno ili uz često buđenje.
Kako vam spavanje u hladnoj sobi može pomoći da smršate Nekoliko istraživanja o snu i metabolizmu pokazuje da spavanje u hladnijoj prostoriji može pojačati aktivnost smeđe masti, poboljšati regulaciju šećera u krvi te doprinijeti sporijem starenju organizma kroz bolji san i hormonsku ravnotežu.
Kako uspostaviti rutinu spavanja za bebu i osigurati mirne noći Preporučuje se da to učinite kada beba ima šest mjeseci ili više, jer je tada već fizički i kognitivno sposobna naučiti razlikovati dan i noć
Budite se svake noći u isto vrijeme? Evo zašto se to događa Muči li vas isprekidan san i neugodno buđenje uvijek u isto vrijeme, i to usred noći? Niste jedini.
Pet razloga zbog kojih nikad ne treba da spavate s mokrom kosom Ovo je pet glavnih razloga zašto bi, prema mišljenju stručnjaka, trebalo da izbjegavate spavanje s mokrom kosom.
Spavate dovoljno, a i dalje umorni? Ljekari upozoravaju na uzroke Iako se mnogi ljudi pridržavaju redovnog rasporeda spavanja i čine sve što mogu da poboljšaju kvalitet sna, jutarnji umor je i dalje veoma čest.
Zašto nikada ne bi trebalo da spavate na stomaku? Mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na to kako spavaju, ali jedan položaj bi obavezno trebalo da izbjegavate, jer može prouzrokovati određene posledice.
Zašto nikada ne biste trebali da spavate na stomaku Mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na to kako spavaju, ali jedan položaj biste obavezno trebali izbjegavati može uzrokovati određene posljedice.
Šta se dešava s vašim tijelom ako spavate manje od šest sati noću Prema brojnim istraživanjima, odraslima je u prosjeku potrebno između sedam i devet sati sna tokom noći. Međutim, stvarnost je da mnogi spavaju puno kraće od toga.
Spavanje sa upaljenim svjetlom povećava rizik od dijabetesa? Studija sa Univerziteta Flinders sugeriše da izbjegavanjem jakog svijetla noću možete na jednostavan način da smanjite rizik od dijabetesa.
Loši obrasci spavanja povezani sa čak 172 bolesti San je osnovni biološki proces važan za prevenciju bolesti.
Stručnjaci upozoravaju: Ovaj čaj ne pijte pred spavanje Za mnoge je šolja toplog čaja uveče sinonim za opuštanje prije odlaska na spavanje.
Koliko sati prije spavanja možete da jedete, a da nemate problem? Mnogi se snalaze na različite načine da ne pohrle za hranom u toku noći, a jedno vrijeme su bile popularni prasići koji grokću pri otvaranju vrata od frižidera! Da li je ovaj način može da pomogne?
