Iako se najčešće povezuju isključivo sa (pogrešnom) oralnom higijenom, razlozi njihovog nastanka mogu biti raznovrsni. Od neadekvatne ishrane, preko stresa, pa sve do opšteg zdravstvenog stanja, brojni su faktori koji utiču na pojavu bijelih naslaga na jeziku. U nastavku pokušavamo da dekodiramo ovaj zdravstveni fenomen.
Zašto se javljaju bijele naslage na jeziku?
Najčešći uzrok bijelih naslaga jeste nakupljanje bakterija, mrtvih ćelija i ostataka hrane na površini jezika. Kada se jezik ne čisti redovno, ove naslage postaju vidljive i stvaraju osjećaj suvoće ili neprijatnog ukusa u ustima. Dehidratacija i nedovoljan unos tečnosti dodatno pogoršavaju stanje, jer se smanjuje lučenje pljuvačke koja prirodno ispira usnu duplju.
Bijele naslage mogu se javiti i usled loših navika poput konzumiranja alkogola ili pretjeranog unosa šećera, koji pogoduje razvoju bakterija i gljivica. Kod nekih osoba, stres i oslabljen imunitet mogu doprinijeti promjenama u oralnoj flori, što se često prvo vidi upravo na jeziku. Ponekad su bijele naslage povezane i sa upotrebom antibiotika, koji remete prirodnu ravnotežu mikroorganizama u ustima.
Kada su bijele naslage na jeziku znak za uzbunu?
Ako su naslage tanke, bijele ili blago sivkaste i nestaju nakon čišćenja jezika, najverovatnije je riječ o bezopasnoj pojavi. Međutim, ukoliko su naslage guste, uporne, praćene peckanjem, neprijatnim mirisom ili bolom, to može biti znak da vam organizam šalje signal da nešto nije u ravnoteži. U tim slučajevima važno je obratiti pažnju na druge simptome i, po potrebi, potražiti savjet stručnjaka.
Kako se riješiti bijelih naslaga na jeziku?
Prvi i najvažniji korak jeste pravilna oralna higijena. Pored redovnog pranja zuba, preporučuje se i nježno čišćenje jezika posebnim strugačem ili mekanom četkicom za zube. Ova navika pomaže u uklanjanju bakterija i sprečava njihovo ponovno nakupljanje. Povećan unos vode igra ključnu ulogu u održavanju zdrave usne duplje. Hidratacija podstiče prirodno čišćenje usta i smanjuje suvoću koja pogoduje stvaranju naslaga. Ishrana bogata svježim voćem i povrćem, uz smanjen unos prerađene hrane i šećera, takođe može doprinijeti čistijem i zdravijem jeziku.
Izbjegavanje alkohola, kao i uvođenje probiotika u svakodnevnu rutinu, često pomaže u uspostavljanju ravnoteže oralne flore. Povremeno ispiranje usta blagim rastvorima, poput vode sa malo soli, može dodatno umiriti sluzokožu. Na kraju, zapamtite da bijele naslage na jeziku najčešće nisu razlog za paniku, već podsjetnik da vaše tijelo traži malo više pažnje.
