Prema riječima stručnjaka, tijelo često šalje suptilne signale da je pod unutrašnjim stresom. Ako primijetite simptome poput ukočenih zglobova, problema sa varenjem ili osjećaja mentalne magle, moguće je da vam tijelo pokušava nešto poručiti.

U nastavku su dva najčešća znaka da vaše tijelo možda prolazi kroz hroničnu upalu.

1. Bolni zglobovi

Bol u zglobovima jedan je od najprepoznatljivijih znakova upale. Traci D. Mičel, sertifikovana stručnjakinja za wellness, objašnjava kako razlikovati privremenu, akutnu upalu od one koja traje duže.

"Postoji jasna razlika između kratkotrajne boli izazvane manjom povredom – na primjer udarcem u prst – i dugotrajne, iznenadne boli u zglobu nožnog palca koja traje nedjeljama ili se s vremena na vrijeme vraća bez očiglednog razloga. Ovo drugo ukazuje na hroničnu upalu i može značiti da se u organizmu dešava nešto dublje", kaže Mičel.

2. Problemi sa varenjem

Stanja poput sindroma iritabilnog creva (IBS), upalne bolesti crijeva (IBD) i celijakije povezana su sa upalama u sistemu za varenje. Takve upale mogu izazvati nadimanje, gasove, dijareju, zatvor ili bolne grčeve u stomaku.

"Sluzokoža naših crijeva je polupropustiva membrana – propušta hranljive materije u krvotok, ali zadržava štetne supstance. Kada tu zaštitu narušimo, na primjer unosom previše dodatog šećera, štetne materije mogu prodrti u organizam. Tijelo tada reaguje tako što ih napada – što dovodi do upalnih procesa", objašnjava Mičel.

Povremena nelagodnost ne mora biti razlog za zabrinutost, ali uporna bol u zglobovima ili hronične probavne tegobe mogu biti znak ozbiljnijeg problema – hronične upale. Ako se na vrijeme ne prepozna i ne tretira, hronična upala može dovesti do težih zdravstvenih stanja.

Slušanje signala sopstvenog tijela i saradnja sa stručnjacima, poput nutricionista ili trenera, mogu pomoći u otkrivanju uzroka i ublažavanju upale kroz ishranu, promjene životnih navika i ciljani pristup zdravlju.