Srećom, danas postoje precizni alati koji vam mogu pomoći da isplanirate kada i kako da izađete, da se zaštitite i da smanjite kontakt sa alergenima. Od aplikacija koje prate koncentraciju polena u realnom vremenu, do preporučenih vremenskih termina za boravak napolju i savjeta ljekara, u nastavku saznajte kako da pametnije prebrodite sezonu ambrozije, bez zatvaranja u četiri zida.
Tempirajte izlazak u odnosu na koncentraciju polena u vazduhu
Ključna stvar! Kad krenete napolje, važno je prvo provjeriti kakva je koncentracija polena u vazduhu. Mnoge vremenske aplikacije i sajtovi daju podatke o broju polenovih čestica, i ako je broj visok, bolje je odlagati boravak napolju. U Srbiji koncentraciju polena meri Agencija za zaštitu životne sredine (AZŽS) i to preko mernih stanica koje su postavljene u većim gradovima, uključujući Beograd, Požarevac, Čačak, Kruševac, Zaječar, Vršac, Kula, Vranje, Niš. Rezultate možete pratiti na njihovom sajtu sepa.gov.rs.Druga opcija za praćenje koncentracije polena jeste aplikacija xEco Polen, dostupna i za Androide i za Iphone.
Nosite šešir i sunčane naočari
Ukoliko želite da minimizirate svoje simptome alergije na ambroziju, moraćate da podredite stil zdravlju. Duge, lagane pantalone i što duži rukavi su preporučljivi, a šešir širokog oboda i naočari za sunce su prosto obavezni! Polen može lako da se uhvati u kosu, odjeću, šešir, pa je neophodno da odjeću skidate sa sebe još u hodniku i da je odmah perete kako ne biste unijeli alergene u svoj dom.
Razmislite o maskama
Istina je da nisu privlačne. Istina je da nas i dalje podsjećaju na period lockdown-a. Ali, ako imate jake simptome alergije na ambroziju, a zaista morate napolje u vrijeme visokih koncentracija, maska bi mogla da vas spase brojnih neprijatnosti i znatno da vam olakša svakodnevicu. Lekari preporučuju da masku nosite kada nastupe vjetroviti dani ili kad radite nešto što podiže polensku prašinu: džoging, duga šetnja, okopavanje bašte…
Očistite alergene čim stignete kući
Kosu i kožu dobro očistite po povratku izvan kuće. Tuširanje i pranje kose skida polen amborzije koji se, dok god ste napolju, lijepi za kosu, kožu i odjeću. Odmah promijenite odjeću koju ste nosili napolju i nikada je ne odlažite za naredno nošenje, već je spremite za pranje. U suprotnom, proširićete alergen po kući.
Sprejevi za nos i kapi za oči
Koristite nosne sprejeve i antihistaminike pre izlaska napolje, ako su simptomi jaki. Ako alergija počne da uzima danak, ovakvi ljekovi mogu značajno ublažiti curenje nosa, kijanje, svrab očiju. Preporučuju se i sprejevi sa kortikosteroidom kod jačih simptoma, ali obavezno konsultujte ljekara prije nego što posjetite apoteku.
