Hrana i pića koja sadrže pigmente, poput kafe, čaja, crnog vina, gaziranih sokova, sportskih pića, paradajza, karija i bobica, mogu se zalijepiti za gleđ i uzrokovati trajne mrlje. Takođe, namirnice bogate šećerom hrane bakterije u ustima koje potom proizvode kiselinu, što može štetiti gleđi i uzrokovati različite dentalne probleme.

Pored navedenih namirnica i ove biste trebali izbjegavati ili barem ograničiti njihov unos kako biste sačuvali zdravlje svojih zuba

Krekeri – Slani krekeri i štapići se brzo pretvaraju u šećer, stvarajući ljepljivu pastu koja se zadržava na zubima i može izazvati oštećenja.

Čips - Osim što može uzrokovati probleme za osobe koje nose aparatiće, čips može oštetiti desni i krov usne šupljine, a može dovesti i do loma zuba, posebno ako je zub već oslabio.

Voće - Limuni, naranče i grejp sadrže kiseline koje mogu oslabiti gleđ. Iako su zdravi, preporučuje se konzumiranje u umjerenim količinama, a nakon toga ispiranje usta vodom.

Suvo voće - Ljepljivo suvo voće bogato šećerom može se zadržati na zubima i uzrokovati nakupljanje plaka. Bolja alternativa je svježe voće poput jabuka i dinja, koje je bogato vodom i manje šteti zubima.

Led - Žvakanje leda može oštetiti gleđ i uzrokovati pucanje zuba, posebno kod starijih osoba čiji su zubi osjetljiviji.

Kokice - Tvrdi komadi kokica mogu oštetiti zube ili zubne implantate, dok ljuskice lako mogu zaglaviti između zuba i uzrokovati infekciju.