Zbog ubrzanog tempa života, sve je više mladih ljudi koji se suočavaju s pojavom masnoće u krvi, što postaje alarmantno. Zato je važno preduzeti mjere kako biste to spriječili i voditi računa o ishrani. Određene namirnice mogu biti odlični saveznici u čišćenju krvnih sudova, bogate su vitaminima i mineralima i imaju brojne pozitivne efekte.

Sjeme lana

Alfa-linolenska kiselina u sjemenu lana pomaže u snižavanju visokog krvnog pritiska i ublažava upale kod začepljenih krvnih sudova. Poboljšava protok krvi i omogućava ravnomerno snabdijevanje kiseonikom i nutrijentima koji su neophodni za normalno funkcionisanje organa. Preporučuje se konzumiranje dvije do četiri kašike mljevenog sjemena lana dnevno, koje možete dodavati u ovsenu kašu, salatu, supe ili smutije.

Morske alge

Morske alge su bogate mineralima, proteinima, karotenoidima i antioksidansima – svime što organizmu treba za održavanje dobre funkcije tela. One pomažu u snižavanju krvnog pritiska i čišćenju krvnih sudova, čime pozitivno utiču na cjelokupno zdravlje.

Đumbir

Sastojci u đumbiru povoljno utiču na krvotok i poboljšavaju cirkulaciju. Kašiku očišćenog i nasjeckanog đumbira stavite u 2 decilitra ključale vode, ostavite da odstoji pet minuta, pa ga procijedite. Po želji ga možete zasladiti medom. Preporučuje se konzumacija ovog čaja tri puta dnevno nakon obroka.

Heljda

Heljda pomaže u snižavanju krvnog pritiska i sprečava arteriosklerozu. Efikasno čisti krvne sudove, čime poboljšava cirkulaciju. Takođe, smanjuje nivo šećera u krvi i povećava nivo hemoglobina, što je čini odličnim izborom za zdrav način ishrane.

Soja

Izoflavoni, koji su sastavni dio nutritivnog sastava soje, značajno smanjuju nivo holesterola i triglicerida u krvi, što doprinosi zdravijem kardiovaskularnom sistemu, prenosi Story.